Penyebab Anak Susah Tidur dan Gelisah di Malam Hari

Menidurkan bayi mungkin bukan perkara mudah ya Bunda. Beberapa orang membutuhkan kesabaran ekstra saat menidurkan anak. Banyak faktor yang membuat Si Kecil susah sekali ditidurkan saat malam hari. 

Bunda juga mungkin perlu tau penyebab dan cara mengatasi hal tersebut. Pasalnya, anak-anak butuh waktu tidur yang cukup untuk menunjang masa pertumbuhannya. Sebenarnya apa penyebab Si Kecil gelisah saat akan tidur di malam hari ya Bunda?

Penyebab Bayi Tidur Gelisah di Malam Hari

Ada banyak penyebab yang membuat bayi tidur tidak nyenyak di malam hari. Bunda terlebih dahulu harus memahami faktor yang mengganggu kenyamanannya. Nah, beberapa hal berikut bisa jadi penyebab bayi susah tidur hingga gulang guling.

1. Tidak Enak Badan

Sudah bukan hal baru bagi Bunda jika anak yang sakit atau tidak enak badan akan lebih rewel dan susah tidur di malam hari. Saat sakit, anak lebih mudah terbangun di malam hari.

Jika tidur Si Kecil gelisah, Bunda perlu memastikan apakah dia baik-baik saja atau memang sedang tidak enak badan. Apakah ia sedang merasa nyeri? Apakah suhu badannya normal? Yuk, Bunda, cek suhu badan anak yang normal di sini: Ketahui Suhu Normal Anak dan Cara Mengukurnya dengan Tepat

Bukan hanya sekali, Si Kecil bisa saja bangun berkali-kali hanya untuk menahan rasa sakitnya. Agar anak tidur tenang, tentu Bunda harus memastikan bahwa Si Kecil sudah minum obat yang dianjurkan.

Bunda juga bisa membelai bagian tubuh yang paling ia senangi dan dapat membuatnya tidur tenang, seperti bagian dahi atau kaki. Sempatkan juga membelai perutnya, Bunda. Jika ia diam-diam sedang sulit buang air besar, ia akan merengek dan Bunda akan mengetahuinya ketika membelai perutnya ini. Lihat yuk penyebab kenapa bayi tidak bisa buang air besar di sini: Penyebab dan Cara Mengatasi Bayi Susah BAB

2. Faktor Lingkungan

Lingkungan yang berisik dan tidak kondusif bagi beberapa anak tentu akan sangat mengganggu. Terkadang, satu suara teriakan orang dapat membuatnya terkejut dan terbangun dari tidurnya. Masalah eksternal seperti ini memang kerap kali dialami anak-anak yang tinggal di lingkungan padat dan dekat dengan jalan raya ya Bunda.

3. Lapar

Rasa lapar yang tiba-tiba datang di tengah malam membuat Si Kecil tak ingin tidur lebih awal. Terkadang, Si Kecil tak bisa mengungkapkan keinginannya untuk makan atau sekedar ngemil. Bunda bisa coba dengan menawarkan makanan ringan. Jika Si Kecil menolak, tandanya ia tak merasa lapar.

4. Gigitan Serangga

Bunda pasti pernah melihat Si Kecil tiba-tiba menggosok kaki atau tangan saat akan tidur. Biasanya, serangga seperti semut atau nyamuk dapat menyebabkan rasa tak nyaman sehingga Si Kecil akan terus menggosok tubuhnya hingga kerap kali menangis. Bunda bisa coba redakan dengan memberi minyak khusus gatal sambil mengelus bagian yang digigit.

5. Ruangan Tidur yang Kurang Nyaman

Debu, suhu udara yang terlalu dingin atau panas akan membuat Si Kecil lebih susah tidur dari biasanya. Debu dapat terhirup oleh Si Kecil ketika tidur, menyebabkan bronkitis sehingga ia menjadi batuk-batuk. Yuk, Bunda, lihat tentang bronkitis pada anak di halaman berikut ini: Bronkitis pada Anak: Penyebab, Gejala, dan Penanganannya

Bunda bisa mengecek apakah ruangan sudah nyaman atau belum. Jika kondisi ruangan sudah lebih nyaman, tentu Si Kecil akan tidur lebih cepat.

6. Kolik 

Kolik pada bayi dapat menjadi salah satu penyebab mengapa bayi sulit tidur di malam hari. Kondisi ini seringkali membuat bayi menjadi tidak nyaman dan rewel, yang mengganggu pola tidur malam mereka. 

Kolik bisa menyebabkan bayi menangis terus-menerus, terutama pada sore atau malam hari, sehingga sulit bagi mereka untuk tidur dengan nyaman. Cari tahu cara mengatasinya berikut ini: Ciri-ciri dan Cara Mengatasi Bayi Kolik. 

Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur

Bunda sudah paham penyebabnya bukan? Meski begitu, beberapa penyebab lain kadang tidak terdeteksi dan dipahami oleh semua orang tua. Oleh karenanya, Bunda bisa melakukan beberapa cara berikut agar Si Kecil dapat tidur dengan tenang.

1. Penuhi Kebutuhan Nutrisinya

Si Kecil yang susah tidur bisa saja sedang merasa lapar. Bunda bisa mencoba menyusuinya atau menawarkan makanan yang mungkin akan dimakan, apabila ia memang sedang lapar. Atau Bunda juga bisa menawarkannya segelas susu hangat, karena susu yang hangat dapat meredakan kegelisahan Si Kecil. Yuk, Bunda, coba lihat contoh susu yang dapat membuat balita lebih kenyang dan mudah tidur pada halaman berikut: Susu Chil Kid Platinum

2. Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman

Anak bisa terganggu tidurnya apabila berada dalam lingkungan yang tidak kondusif. Pastikan lingkungan kamar mendukung untuk anak lebih cepat tidur. Misalnya kamar yang tidak terlalu silau, tidak berisik, dan suhu kamar yang sesuai.

3. Menidurkan dengan Lagu-Lagu

Beberapa anak mungkin senang tidur dengan mendengarkan musik. Bunda bisa memutar melodi-melodi yang menenangkan atau mendengarkan musik-musik yang lembut. Suara yang menenangkan secara tak langsung dapat mempengaruhi ketenangan jiwa Si Kecil. Selain itu, Bunda juga bisa membacakan dongeng untuk Si Kecil.

Apabila bunda memerlukan ide dongeng untuk dibacakan ke Si kecil, bunda bisa membaca artikel berikut yaa: Kumpulan Dongeng Sebelum Tidur Untuk Anak Balita

4. Mendengarkan Setiap Keluhannya

Saat Si Kecil rewel ketika akan tidur, Bunda tidak boleh membuatnya makin tertekan dengan bentakan atau emosi. Ada baiknya Bunda merilekskan diri sejenak, kemudian kembali menemani Si Kecil, mendengar keluhannya berupa tangisan ataupun amarah juga dapat membuatnya merasa lebih nyaman.

Tahukah Bunda, anak yang keluhannya tidak didengarkan oleh orangtuanya akan cenderung kesulitan dalam berinteraksi sosial. Interaksinya cenderung sulit karena perkembangan emosinya juga terhambat. Bagaimana hubungan antara perkembangan emosi dengan sikap orang tua terhadap perasaan anak? Lihat yuk penjelasan lengkapnya di sini: Inilah Faktor dan Tahapan Perkembangan Emosi Anak Usia Dini 

5. Memberi Vitamin Tidur

Jika kondisi sulit tidur dialami setiap hari dan datang dari faktor biologis Si Kecil, maka bunda bisa memberikan vitamin khusus anak yang susah tidur. Tentu harus ada resep dokter yang jelas agar tidak menyalahi aturan. Bunda juga bisa bertanya dengan pihak apotik vitamin apa yang cocok dan direkomendasikan sesuai usia anak Bunda.

Jika Bunda ragu dengan penggunaan obat, coba dengan minuman alami coklat hangat dan air mineral hangat. Bunda juga bisa berikan Si Kecil susu hangat dengan campuran rempah seperti temulawak dan asam jawa untuk membantu merelaksasi anak. Yuk, coba resepnya di sini: Fit Hot Milk. 

6. Gunakan Teknik Menidurkan Bayi

Ada beragam teknik menidurkan bayi lho, Bunda. Ada yang membiarkan Si Kecil berbaring sendirian sambil menangis sampai tertidur. Ada juga yang menjauhkan diri Bunda secara bertahap dari Si Kecil sampai dia tertidur. Yuk, pelajari teknik-teknik sebagai cara menidurkan Si Kecil dengan cepat di sini: Cara Menidurkan Si Kecil yang Susah Tidur

7. Memanfaatkan Bahan Tradisional atau Alami

Berikut merupakan beberapa bahan tradisional yang Bunda bisa manfaatkan untuk menenangkan bayi agar tidur nyenyak.

Chamomile

Dilansir dari Institut Nasional Herbalis Medis dan penulis Pengobatan Herbal Anak-anak yaitu Anne Mclntyre, Ia mengatakan bahwa Chamomile memiliki kandungan apigenin yang memiliki kemampuan membuat bayi tertidur dengan pulas. Bentuk Chamomile yang bisa diberikan dapat berbentuk ekstrak chamomile seperti salep, bunga kering, minyak, dan cairan.

Apabila Bunda khawatir Si Kecil alergi, Bunda bisa cukup dengan menggunakan ekstrak chamomile sebagai pengharum ruangan.

Lavender

Dilansir dari buku The Green Pharmacy Herbal Handbook, yang ditulis oleh Dr. James Duke, mengatakan bahwa kandungan phtochemical, dan linalyl alcohol pada minyak lavender dapat memberikan efek menenangkan.

Lavender juga mampu membuat tidur bayi pulas, hal ini dikarenakan kandungan minyak atsiri dalam lavender yang memiliki kemampuan untuk mengobati insomnia dan membuat tidur nyenyak. Bunda bisa menambahkan minyak lavender pada air mandi bayi. Apabila bunda khawatir, Bunda bisa membeli produk Bayi  yang memiliki kandungan lavender.

Nah, itu dia Bunda penyebab dan cara mengatasi Si Kecil yang susah tidur di malam hari. Yang terpenting adalah, Bunda tidak boleh terbawa emosi dan membuat suasana justru semakin tak nyaman. Ayah juga bisa membantu Bunda untuk menenangkan Si Kecil ya. Saling bekerja sama untuk kenyamanan Si Kecil adalah tugas bersama ya. Apabila Si Kecil tetap susah tidur, sebaiknya periksakan ia ke dokter anak untuk dipastikan lebih lanjut penyebab kenapa ia susah tidur dan mendapatkan solusi yang tepat. Selain mengusahakan agar Si Kecil dapat tidur pulas di malam hari, Bunda juga sebaiknya memastikan bahwa lama tidur waktunya sudah ideal sesuai usia. Untuk mempelajarinya, baca konten berikut yuk: Acuan Lama Waktu Tidur Ideal untuk Si Kecil