Nutrisi Penting untuk Kecerdasan dan Tumbuh Kembang Anak

Tahukah Bunda, kunci kecerdasan dan tumbuh kembang anak-anak terletak pada satu hal yang seringkali diabaikan: nutrisi anak yang tepat. Pastikan dalam gizi hariannya selalu ada kandungan DHA, zat besi, kalsium, serta vitamin D, sebab nutrisi-nutrisi ini penting untuk membuat mereka lebih pandai. Baca selengkapnya di sini, yuk.

Nutrisi Penting untuk Anak

Berikut ini adalah kebutuhan gizi Si Kecil untuk mengoptimalkan kecerdasannya:

DHA

Tahukah Bunda, DHA tidak hanya membantu dalam proses memori, perhatian, ataupun pemecahan masalah. Tetapi DHA juga berperan penting dalam perkembangan visual, terutama pada retina mata. Jadi, pastikan Si Kecil mengonsumsi cukup DHA agar mendapatkan gizi optimal untuk perkembangan otaknya.

Zat Besi

Zat besi memiliki peran penting dalam produksi sel darah merah. Sel-sel darah merah ini membawa oksigen ke otak anak-anak, sehingga mempengaruhi kecerdasan otak mereka. Kekurangan zat besi pada anak-anak dapat menyebabkan gangguan perhatian serta melemahkan daya ingat mereka. Bahkan, skor IQ mereka juga cenderung lebih rendah daripada anak-anak yang memiliki cukup zat besi.

Bunda, ketahui sumber-sumber zat besi dalam bentuk minuman di sini yuk: Minuman yang Mengandung Zat Besi untuk Anak-anak

Kalsium

Ternyata, kalsium bukan hanya penting bagi kesehatan tulang, tetapi juga berperan dalam tumbuh kembang dan kecerdasan Si Kecil loh, Bun. Kalsium berperan untuk membuat otaknya lebih pandai, terutama bekerja pada bagian otak yang mengendalikan fungsi kognitif.

Cukupnya asupan kalsium dapat meningkatkan daya ingat, kemampuan belajar, serta pemecahan masalah. Pelajari lebih lanjut tentang manfaat kalsium untuk Si Kecil dalam artikel ini: Manfaat Kalsium untuk Tumbuh Kembang Si Kecil.

Vitamin D

Vitamin D, atau sering disebut juga sebagai "vitamin matahari," memiliki peran menakjubkan dalam tumbuh kembang dan membuat anak lebih cerdas. Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan fokus Si Kecil. Anak-anak dengan cukup vitamin D dalam tubuhnya,  cenderung dapat belajar dengan lebih baik. Selain itu, skor IQ mereka juga cenderung lebih tinggi.

Di sisi lain, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan pada Si Kecil, seperti kaki O. Untuk mencegahnya ada beberapa tips yang bisa Bunda lakukan. Informasi selengkapnya yuk Bun baca artikel: Penyebab kaki O dan cara mengatasinya.

Rendah Gula

Dengan memberikan bahan pangan yang rendah gula, Bunda dapat melindungi Si Kecil dari gigi berlubang. Susu yang rendah gula akan membuat tinggi badan Si Kecil tetap bertambah, tanpa harus membuat beratnya menjadi naik berlebihan. Sebab, jika konsumsi Si Kecil mengandung tinggi gula, maka ia dapat menjadi obesitas, Bunda.

Obesitas ini akan memicu beberapa masalah kesehatan pada Si Kecil. Ada beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk mencegah terjadinya obesitas pada Si Kecil. Informasi selengkapnya yuk baca: Penyebab Obesitas pada anak dan cara mengatasi.

Selain itu, dengan terbiasa minum susu yang mengandung rendah gula, akan membuat Si Kecil cukup gizi tanpa menjadi tergantung pada minuman yang manis-manis. Kebiasaan ini akan terbawa hingga ia dewasa, sehingga ia berisiko lebih rendah untuk mengalami penyakit diabetes ketika besar nanti.

Sumber Nutrisi

Adapun berbagai sumber makanan untuk nutrisi otak, di antaranya:

DHA

Sumber DHA meliputi:

• Ikan berlemak: Ikan laut seperti salmon, tuna, sarden, trout, atau mackerel.
• Minyak ikan: minyak ikan salmon, minyak ikan cod, atau minyak ikan krill.
• Krustasea: udang, kepiting, serta lobster.
• Alga laut.
• Telur yang diperkaya dengan omega-3.

Zat Besi

Makanan yang kaya akan zat besi, di antaranya:

• Daging merah: daging sapi, domba, dan kambing.
• Unggas: Ayam, kalkun, serta bebek.
• Ikan: salmon, sarden, atau tuna.
• Makanan laut: Kerang, tiram, udang, maupun lobster.
• Telur: terutama bagian kuning telur.
• Sayuran hijau: bayam, kale, dan daun sawi.
• Kacang-kacangan/biji-bijian: kacang merah, kacang hitam, kacang kedelai, biji labu, biji wijen, serta biji bunga matahari.
• Tahu maupun tempe.
• Sereal yang sudah diperkaya akan zat besi.

Kalsium

Berikut ini adalah sumber makanan yang kaya akan kalsium:

• Susu dan produk susu: Susu sapi, susu kedelai, dan produk susu seperti keju, yogurt, dan kefir.
• Keju: cheddar, mozzarella, dan parmesan.
• Ikan dengan tulang lunak: sarden, salmon, dan teri.
• Sayuran hijau: bayam, kangkung, collard greens, daun lobak, dan kale.
• Kacang-kacangan: almond dan kacang Brazil.
• Tahu dan produk kedelai: Tahu, tempe, susu kedelai.
• Biji-bijian: biji rami, wijen, biji bunga matahari, dan biji labu.
• Makanan diperkaya: sereal, jus jeruk, atau susu tinggi kalsium.

Vitamin D

Sumber makanan yang kaya akan vitamin D meliputi:

• Ikan berlemak: salmon, sarden, mackerel, dan tuna.
• Minyak ikan dari hati ikan kod. 
• Telur: terutama bagian kuning telur.
• Produk susu yang diperkaya: susu sapi, susu kedelai, dan yoghurt.
• Jamur shiitake.
• Sereal diperkaya dengan vitamin D

Sumber lainnya dari vitamin D ini ialah minyak ikan dari hati ikan cod. Mari, Bunda, cari tahu manfaat minyak ikan untuk Si Kecil di sini: Ketahui Yuk, Manfaat Minyak Ikan untuk Anak

Morinaga Gold

Untuk membantu mengoptimalkan asupan nutrisi Si Kecil, Bunda perlu memberikan minuman susu pertumbuhan, seperti pada Morinaga Chil Kid Gold dan Morinaga Chil School Gold untuk melengkapi kebutuhan nutrisinya. Mau tau apa saja manfaatnya? Berikut penjelasannya:

Morinaga Chil Kid Gold

Dalam tiap takaran saji Morinaga Chil Kid Gold, Si Kecil yang berusia 1-3 tahun dapat memperoleh zat gizi penting untuk mendukung Kecerdasan Multitalenta dan mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Gizi tersebut meliputi:

• AA: 3,2 mg.
• DHA: 18 mg.
• Fosfolipid: 64 mg.
• Omega 6: 512 mg.
• Omega 3: 106 mg.
• Kolin: 15% dari AKG.
• Zat besi: 25% dari AKG.

Kombinasi nutrisi-nutrisi ini bekerja secara sinergis untuk mendukung perkembangan otak, daya ingat, konsentrasi, serta kemampuan belajar Si Kecil.

Morinaga Chil School Gold

Untuk meningkatkan Kecerdasan Multitalenta Si Kecil yang berusia 3-12 tahun, tiap takaran saji Chil School Gold memberikan zat gizi penting yang dibutuhkan otaknya, yaitu:

• AA: 2,8 mg.
• DHA: 15 mg.
• Fosfolipid: 37 mg.
• Omega 6: 690 mg.
• Omega 3: 124 mg.
• Kolin: 6% dari AKG.
• Zat besi: 25% dari AKG.

Dengan kombinasi yang tepat, Morinaga Chil School Gold membantu memberikan dukungan nutrisi penting untuk perkembangan otak, kognisi, dan mendukung Si Kecil untuk lebih pintar.

Yuk Bun, bantu penuhi nutrisi Si Kecil untuk mengoptimalkan kemampuan otaknya. Selain memiliki pilihan rasa beragam yang lezat, Morinaga Chil Kid Gold dan Morinaga Chil School Gold juga memiliki banyak gizi yang bervariasi serta menghindarkan Si Kecil dari risiko gigi berlubang dan penyakit diabetes ketika dewasa.

Yuk, buat otak Si Kecil lebih pandai serta tingkatkan pertumbuhan tubuhnya dengan Morinaga Chil Kid Gold berikut: https://morinaga.id/id/produk/morinaga-chil-kid-gold.