-
-
ID
- Member
ID
Tahukah Bunda, ada beberapa makanan yang dilarang untuk Ibu hamil dan sebaiknya dihindari. Sebab, makanan yang dilarang untuk ibu hamil tersebut dapat membahayakan pertumbuhan Si Kecil dalam kandungan. Berikut makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil. Lanjutkan membaca, yuk.
Mengkonsumsi makanan yang beragam selama hamil memang sehat untuk perkembangan Si Kecil dalam tubuh. Namun sayangnya, ada beberapa makanan yang dianjurkan dihindari saat masa kehamilan, yang dilansir dari Web MD, yaitu:
Kandungan pepaya seperti vitamin A dan folat, baik untuk kesehatan Bunda. Namun, hindari memakan pepaya yang tidak matang selama hamil, ya Bunda. Selain itu, tidak dianjurkan makan pepaya matang terlalu banyak, karena kandungan bromelain dalam pepaya dapat memicu kontraksi.
Pastikan Bunda menghindari memakan daging yang siap saji, atau daging steak yang tidak matang. Makanan yang tidak matang, dikhawatirkan nantinya akan menyebabkan masalah pencernaan.
Ikan memang memiliki nutrisi yang baik untuk kehamilan Bunda. Namun, sebaiknya Bunda hindari ikan asap, tuna atau memakan ikan mentah seperti yang ada dalam sushi. Hal ini karena kandungan merkuri yang terdapat pada tuna dapat membahayakan Si Kecil dalam kandungan.
Selain beberapa makanan di atas, ada salah satu makanan yang seringkali dipercaya masyarakat untuk tidak boleh dikonsumsi sama sekali oleh ibu hamil, yaitu nanas. Buah ini dipercaya dapat menyebabkan keguguran. Namun, ternyata hal tersebut hanyalah mitos yang tidak terbukti kebenarannya loh Bunda. Simak penjelasannya di sini yuk: Benarkah Ada Makanan Penggugur Kandungan?
Selain makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, berikut merupakan daftar minuman yang tidak boleh diminum oleh ibu hamil, seperti yang dilansir dari National Health Security.
Minuman pertama yang sebaiknya dikurangi adalah kafein. Bunda boleh mengonsumsi kafein, akan tetapi tidak boleh lebih dari 200 mg per hari. Pastikan Bunda tidak berlebihan dalam minum kafein, karena dapat mengganggu perkembangan Si Kecil dalam kandungan.
Minuman yang satu ini sangat dilarang untuk ibu hamil. Ibu hamil yang mengkonsumsi alkohol dapat mengakibatkan bahaya jangka panjang bagi Si Kecil. Dilansir dari Klikdokter, alkohol dapat meningkatkan risiko ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) pada anak.
Jika Bunda ingin janin tumbuh sehat selama kehamilan, maka sebaiknya Bunda menghindari minuman beralkohol, atau tidak meminumnya sama sekali. Bunda perlu memahami juga pantangan lainnya terutama ketika sudah memasuki trimester 3 kehamilan. Baca selengkapnya di sini: Pantangan Ibu Hamil Trimester 3 yang Harus Dihindari.
Sebelumnya, kita telah membahas tentang makanan dan minuman yang dilarang untuk ibu hamil. Nah, sekarang yuk simak tentang makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil, khususnya hamil muda, yang dilansir dari Healthline.
Makanan yang satu ini memiliki banyak khasiat bagi ibu hamil muda. Kandungan serat yang kaya dalam gandum dapat membantu proses pencernaan pada ibu hamil.
Kandungan omega 3 yang terkandung dalam ikan sangat bermanfaat bagi kesehatan mata Si Kecil dalam kandungan, seperti ikan salmon. Namun, pastikan Bunda memasak ikan sampai matang, karena khawatir masih terdapat bakteri dalam ikan yang dapat membahayakan Si Kecil.
Selain itu, pemilihan ikan yang kaya akan omega 3, seperti salmon, juga merupakan pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan asam lemak esensial selama kehamilan. Temukan informasi lebih lanjut tentang sumber omega 3 yang aman dan bermanfaat untuk ibu hamil dalam artikel ini: 5 Manfaat Omega-3 untuk Ibu Hamil.
Kandungan seperti vitamin B, K, dan kalium dalam alpukat bermanfaat untuk perkembangan kulit dan otak Si Kecil dalam kandungan. Jadi, Bunda jangan lupa menambahkan alpukat dalam diet harian, ya.
Olahan produk susu seperti contoh yogurt dan keju sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Makanan-makanan ini memiliki kandungan kalsium yang tinggi untuk membantu perkembangan tulang dan otot Si Kecil dalam kandungan.
Mengonsumsi makanan bergizi akan mendukung tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. Nah, apakah bunda mau tahu ciri-ciri janin sehat pada trimester pertama? Baca di sini, ya: Ciri-ciri Janin Sehat pada Trimester Pertama.
Ada berbagai larangan untuk ibu hamil agar tidak keguguran, simak yuk apa saja:
Ibu hamil yang merokok dapat menyebabkan resiko kerusakan paru-paru dan otak Si Kecil dalam kandungan. Tidak hanya itu, merokok juga bisa menyebabkan keguguran. Bagi Bunda yang merokok, kurangi yuk atau lebih baik berhenti merokok sama sekali untuk kesehatan Si Kecil.
Larangan selanjutnya adalah jangan menggunakan sepatu hak tinggi saat hamil muda. Memakai hak tinggi dapat menyebabkan pergelangan kaki Bunda menjadi bengkak. Hal ini disebabkan tubuh yang mengalami perubahan berat badan dan postur selama hamil, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan ketidakstabilan. Terutama karena pusat gravitasi tubuh telah bergeser selama kehamilan.
Selain itu, sepatu hak tinggi juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada kaki dan kaki bengkak, yang umum terjadi selama kehamilan karena peningkatan retensi cairan. Jika Bunda mengalami gejala kaki bengkak saat hamil, temukan cara mengatasinya di artikel berikut ini: Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil dan Cara Mengatasinya
Sebagai gantinya, sepatu yang nyaman, berbantalan, dan memberikan dukungan yang baik pada kaki, seperti sepatu datar atau sepatu dengan hak rendah, lebih disarankan untuk digunakan selama kehamilan.
Olahraga dengan intensitas tinggi juga tidak dianjurkan bagi ibu hamil. Hal ini dikarenakan dapat menyebabkan pendarahan pada ibu hamil. Olahraga memang baik untuk kebugaran Bunda saat masa kehamilan. Namun, sebaiknya Bunda melakukan olahraga ringan seperti contoh jogging santai atau yoga.
Aktivitas sauna dapat menyebabkan resiko kepanasan dan pingsan. Hal ini dapat berpengaruh pada perkembangan Si Kecil dalam kandungan. Tidak hanya sauna, mandi air panas yang dilakukan pada saat hamil muda dapat menyebabkan suhu tubuh meningkat, yang bisa menyebabkan Si Kecil cacat lahir.
Nah, itulah makanan yang dilarang untuk ibu hamil. Pastikan Bunda selalu memenuhi asupan nutrisi Si Kecil dalam kandungan, ya. Untuk membantu Bunda memenuhi kebutuhan gizi saat hamil, simak panduannya di artikel berikut ini yuk: Kebutuhan Gizi Ibu Hamil yang Wajib Dipenuhi
Konten Belum Tersedia
Mohon maaf, halaman untuk artikel Inilah Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil
belum tersedia untuk bahasa inggris. Apakah Bunda dan Ayah ingin melihat artikel lainnya dengan kategori yang sama ?
Air Susu Ibu baik bagi bayi usia 0-6 bulan, serta dapat dilanjutkan hingga usia 2 tahun dengan makanan pendamping yang sesuai. Pemberian ASI memberikan banyak manfaat, termasuk dapat mempererat ikatan batin antara Bunda dan Si Kecil.
Selain itu Kalbe juga ikut mendukung :
Kalbe Nutritionals mendukung prinisp-prinisp dari World Health Organization International Code of Marketing of Breast-milk Substitutes (Kode WHO) serta regulasi di tingkat nasional yang bertujuan untuk melindungi dan mempromosikan pemberian ASI eksklusif.
Kalbe Nutritionals patuh terhadap seluruh peraturan yang berlaku di Indonesia, secara khusus Peraturan Pemerintah (PP) No. 33 tahun 2012 mengenai ASI Eksklusif; Peraturan Menteri Kesehatan No. 39 tahun 2013 mengenai Susu Formula Bayi dan Produk Bayi Lainnya; serta Peraturan Menteri Kesehatan No. 58 tahun 2016 mengenai Sponsorship bagi Tenaga Kesehatan sebagai peraturan pelaksana dari Kode WHO di Indonesia.
Pilihan makanan dan nutrisi bagi bayi dan anak merupakan tantangan yang kompleks dan perlu mempertimbangkan berbagai macam faktor, termasuk sosial-ekonomi, lingkungan dan budaya. Diperlukan pendidikan yang berkelanjutan untuk memastikan pengetahuan yang memadai mengenai kecukupan nutrisi dan nutrisi yang sehat.
Susu Morinaga nutrisi tepat untuk anak, yang dilengkapi MoriCare Probiotik Triple Bifidus, dilengkapi nutrisi untuk dukung kecerdasannya dan tumbuh kembang optimal.
Artikel Terbaru