Waspadai Akibat Kekurangan Vitamin D pada Anak

Sudah menjadi rahasia umum bahwa vitamin D atau kalsiferol memiliki banyak manfaat bagi Si Kecil. Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan tulang, hingga membantu penyerapan nutrisi. Kekurangan vitamin D akan menjadi masalah serius yang perlu Bunda waspadai. Yuk, ketahui masalah apa saja yang akan ditimbulkan kekurangan nutrisi ini.

Siapa Saja yang Berpotensi Kekurangan Vitamin D?

Kekurangan vitamin D dalam tubuh bisa dialami berbagai usia, termasuk anak-anak. Anak yang paling rentan kekurangan kalsiferol ialah bayi yang hanya menyusu saja, namun ibunya sendiri juga kekurangan kalsiferol di dalam tubuhnya.

Selain itu, ada beberapa anak yang juga cukup berpotensi kekurangan nutrisi ini, antara lain kekurangan gizi, kelebihan lemak, jarang terpapar sinar matahari, atau memang sedang mengalami penyakit tertentu.

Penyebab

Secara umum, ada beberapa penyebab kekurangan vitamin D, yaitu:

• Tidak mendapatkan cukup nutrisi tersebut dari makanan yang dikonsumsi,.
• Vitamin D tidak tersebar secara tepat di tubuhnya. 

Jika Si Kecil memiliki jaringan lemak lebih banyak daripada  anak pada umumnya, maka ia juga cenderung kekurangan vitamin ini. Sebab, jaringan lemaknya menjadi perangkap bagi vitamin D, sehingga vitamin ini sulit disebarkan ke organ-organ tubuhnya yang membutuhkan. 

• Usus Si Kecil tidak dapat menyerap vitamin D dengan baik.

Umumnya, usus Si Kecil akan kesulitan menyerap kalsiferol jika mengalami masalah-masalah tertentu, misalnya karena memiliki penyakit celiac, atau sering mengonsumsi obat-obatan tertentu (misalnya rifampin atau fenobarbital).

• Si Kecil jarang terpapar sinar matahari.

Pada daerah dengan tingkat polusi tinggi, penetrasi sinar matahari cenderung lebih sedikit, sehingga vitamin D yang mengekspos kulit Si Kecil juga lebih sedikit. Selain itu, jika warna kulit Si Kecil memiliki warna kulit cukup gelap, risiko kekurangan kalsiferol akan lebih besar. Sebab, menurut Healthline, kulitnya dengan lebih banyak kandungan pigmen melanin perlu berupaya lebih keras untuk dapat menyerap kalsiferol dari sinar matahari. 

Gejala

Ada beberapa macam gejala kekurangan vitamin D pada Si Kecil. Gejala pada bayi ini antara lain sering kejang, lesu, rewel, dan sering kena penyakit infeksi pada saluran napasnya.

Sedangkan pada anak yang lebih besar, gejalanya antara lain tinggi badannya yang tidak sepesat anak-anak seumurannya. Ia juga sering mengeluh pegal dan nyeri. Selain itu, perkembangan kecerdasannya juga cenderung lamban.

Akibat

Melansir laman Medline Plus, akibat kekurangan kalsiferol pada Si Kecil dapat menciptakan akibat berupa rakitis, yaitu penyakit langka yang menyebabkan tulang menjadi lunak dan bengkok. Gejala dari rakitis sendiri berupa lutut  bengkok keluar seperti membentuk busur, kelemahan otot, nyeri otot, dan kelainan pada sendi.

Cara Mengatasi

Inilah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi kekurangan kalsiferol:

• Berjemur di bawah sinar matahari. Bunda dapat membuat Si Kecil terpapar lebih banyak sinar matahari yang mengandung kalsiferol dengan cara mengajaknya bermain di luar.

• Mengonsumsi suplemen. Bunda dapat memberikan suplemen dengan kandungan kalsiferol secara rutin kepada Si Kecil. Namun, jika Bunda ingin mengetahui dosisnya dengan tepat, Bunda dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli.

• Mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan nutrisi tersebut, misalnya salmon, kuning telur, dan lainnya.

Nah, agar Si Kecil tidak sampai mengalami rakitis, Bunda perlu memberinya makanan yang banyak mengandung vitamin D ya, Bun. Apa saja makanan dengan kandungan tinggi kalsiferol tersebut? Yuk, simak makanannya di sini: Makanan yang Mengandung Vitamin D, Ini Pilihan Terbaiknya

Referensi: 

• Healthline. Vitamin D Deficiency in Kids: Signs, Symptoms, and More. Diakses tanggal 22 November 2023.  https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-deficiency-in-kids-and-teens   
• Medlineplus. Vitamin D Deficiency. Diakses tanggal 22 November 2023. https://medlineplus.gov/vitaminddeficiency.html
• Harvard Health Publishing. 9 things that can undermine your vitamin D level.  Diakses tanggal 22 November 2023. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/9-things-that-can-undermine-your-vitamin-d-level