Anak-anak pada usia sekolah dasar rentan terhadap berbagai penyakit karena interaksi yang intensif dengan teman-temannya di lingkungan sekolah. Si Kecil juga lebih rentan terhadap infeksi karena sistem kekebalan tubuh yang masih berkembang.
Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk menjaga kesehatan Si Kecil dengan mengajarkan dasar kebersihan serta membawakan bekal makanan sehat, membiasakan cuci tangan, hingga mengajarkan etika batuk dan bersin. Yuk, ketahui lebih lanjut cara menjaga kesehatan anak di sekolah berikut ini.
Membawakan Bekal Makanan
Daripada Si Kecil jajan sembarangan di luar, lebih baik Bunda bawakan bekal makanan dan camilan yang enak dan menyehatkan. Bunda dapat memastikan bahwa makanan yang diberikan itu bergizi dan sesuai dengan selera Si Kecil. Selain itu, membawa bekal juga dapat mengurangi risiko Si Kecil terpapar dengan makanan yang tidak higienis di luar.
Untuk ide bekal yang sehat dan enak, Bunda dapat menyediakan nasi atau roti dengan lauk yang mengandung protein seperti telur, ayam, atau ikan. Tambahkan juga sayuran dan buah-buahan sebagai sumber serat dan vitamin. Jika memungkinkan, Bunda juga bisa menyertakan camilan sehat seperti kacang-kacangan, yogurt atau buah kering. Pastikan juga untuk memberikan minuman yang sehat, seperti air putih atau jus buah tanpa tambahan gula.
Bunda juga bisa berkreasi semenarik mungkin agar Si Kecil lebih bersemangat mengonsumsi bekalnya. Yuk, mulai dengan beberapa menu makanan yang simpel seperti pada artikel ini: Ide-Ide Bekal Makanan Sekolah Enak untuk Si Kecil.
Ajarkan Kebiasaan Cuci Tangan dan Bawakan Hand Sanitizer
Kebiasaan cuci tangan yang baik dapat membantu mencegah penyebaran kuman dan menjaga kesehatan Si Kecil. Ajari dirinya untuk cuci tangan sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet serta setelah bermain.
Agar lebih praktis dan tetap bersih, bawakan Si Kecil hand sanitizer dengan aroma yang disukainya atau yang memiliki kemasan lucu agar ia lebih tertarik menggunakannya. Hand sanitizer dapat membantu membersihkan tangan dari kuman dan bakteri jika air dan sabun tidak tersedia.
Untuk mengajarkan Si Kecil menggunakan hand sanitizer, Bunda dapat menunjukkan cara yang benar dengan menuangkannya sedikit ke telapak tangan Si Kecil, lalu menggosokkan kedua telapak tangannya secara merata hingga kering. Pastikan juga Si Kecil tidak menggosok matanya setelah menggunakan hand sanitizer untuk menghindari iritasi.
Mengajarkan Anak Etika Batuk dan Bersin
Bunda, anak-anak seringkali batuk atau bersin karena sistem kekebalan tubuh mereka masih berkembang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengajarkan Si Kecil tentang etika batuk dan bersin yang baik.
Saat batuk atau bersin, Si Kecil sebaiknya menutup mulut dan hidungnya dengan tisu atau sapu tangan. Jika tidak membawanya, Si Kecil dapat menggunakan siku bagian dalam tangan untuk menutup mulut dan hidungnya. Setelah itu, pastikan Si Kecil mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik agar bersih secara menyeluruh.
Selain itu, Bunda juga dapat mengajarkan Si Kecil untuk menggunakan masker saat merasa sedang sakit atau mengalami gejala batuk dan pilek. Hal ini dapat membantu mengurangi penyebaran kuman kepada orang lain di sekitarnya.
Tidak Berbagi Botol Minuman
Penyakit dapat menular melalui berbagai cara, salah satunya adalah karena berbagi minuman atau makanan dalam wadah yang sama. Oleh karena itu, Bunda perlu mengingatkan Si Kecil untuk selalu menggunakan botol minuman miliknya sendiri dan tidak berbagi botol minum dengan teman-temannya. Selain itu, Bunda juga bisa mengajarkan Si Kecil untuk menolak dengan sopan ketika ada temannya yang meminta minum.
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan Si Kecil di sekolah, Bunda. Selain mengajarkan etika yang baik, penting juga untuk memperhatikan asupan nutrisi Si Kecil agar sistem imunnya tetap optimal. Salah satu cara yang baik adalah dengan memberikan susu yang mengandung nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil.
Bunda, lihat apa saja kandungan susu yang penting untuk meningkatkan sistem imun Si Kecil serta rekomendasinya berikut ini: 7 Merk Susu yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Anak.
Sumber:
- Mayo Clinic. Keep your children healthy at school. Diakses pada tanggal 11 Februari 2025. https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/keep-your-kids-healthy-at-school
- VeryWell Family. 7 Ways to Keep Kids Healthy During the School Year. Diakses pada tanggal 11 Februari 2025. https://www.verywellfamily.com/ways-to-keep-kids-healthy-during-school-year-620563
ID
