Di balik tawa dan langkah kecil Si Kecil yang penuh semangat, terdapat peran besar NUTRISI dalam membentuk masa depannya. DHA merupakan salah satu NUTRISI yang punya peran sangat penting, terutama dalam perkembangan otak dan penglihatan.
Sejak usia dini, DHA berperan besar dalam membangun struktur otak, memperkuat koneksi antar sel saraf, dan menjaga ketajaman visual. Sayangnya, tidak semua anak mendapatkan cukup DHA dari makanan sehari-hari. Bunda perlu mengingat ini untuk lebih cermat dalam memenuhi kebutuhan NUTRISI Si Kecil, agar POTENSI terbaiknya dapat berkembang secara optimal, karena #WaktuTakBisaKembali.
Perbedaan Vitamin dan DHA dalam Perkembangan Si Kecil
Vitamin terdiri dari berbagai jenis dan masing-masing memiliki fungsi spesifik dalam tubuh Si Kecil. Beberapa di antaranya berperan menjaga Ketahanan Tubuh, sebagian lainnya mendukung pembentukan jaringan, serta ada pula yang penting dalam proses metabolisme dan pencernaan.
Tanpa asupan vitamin yang cukup dan seimbang, proses tumbuh kembang Si Kecil dapat terganggu. Imunitasnya bisa melemah, energi untuk beraktivitas menurun, dan regenerasi sel tubuh menjadi tidak optimal.
Sementara itu, DHA adalah asam lemak omega-3 yang fokus utamanya berada pada pembentukan dan pemeliharaan sel otak serta jaringan saraf. DHA juga dibutuhkan oleh retina untuk membantu penglihatan berkembang dengan baik.
Meskipun kebutuhan vitamin telah terpenuhi, kekurangan DHA tetap dapat menghambat perkembangan otak dan mata. DHA memiliki fungsi unik yang tidak bisa digantikan oleh zat gizi lain. Tanpa nutrisi ini, penyerapan dan pemanfaatan vitamin juga bisa berjalan kurang maksimal.
Peran DHA dalam Melengkapi Vitamin
Vitamin dan DHA tidak bekerja secara terpisah, tetapi saling melengkapi dalam mendukung tumbuh kembang Si Kecil. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan kulit, sekaligus memperkuat sistem imun agar tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
Vitamin B kompleks berperan penting dalam produksi energi dan menjaga sistem saraf agar bekerja dengan baik. Peran ini mendukung perkembangan fungsi kognitif, terutama saat Si Kecil mulai banyak mengeksplorasi lingkungan sekitarnya.
Vitamin C membantu memperkuat Ketahanan Tubuh dan mempercepat penyembuhan luka. Zat ini juga mendukung penyerapan zat besi yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Sementara itu, vitamin D dan K berperan dalam pembentukan tulang serta membantu proses pembekuan darah.
Semua manfaat tersebut tidak akan berjalan optimal tanpa sistem saraf pusat yang kuat. Di sinilah peran DHA menjadi sangat penting. DHA mempercepat koneksi antarsel saraf dalam otak. Dengan otak yang bekerja dengan baik, otak akan dapat mengatur organ-organ lainnya (seperti mata, kulit) dan juga mengatur produksi hormon yang akan bekerja pada sistem tulang, sehingga vitamin dapat digunakan lebih efektif.
Kekurangan DHA dapat menghambat perkembangan fokus, konsentrasi, dan kemampuan belajar Si Kecil. Tanpa DHA yang cukup, penglihatannya akan kurang tajam. Demikian pula tanpa otak yang dibantu DHA agar dapat mengatur produksi hormon untuk tulang, maka ia tidak akan bergerak lincah, sehingga akan kesulitan untuk bermain dan mengembangkan POTENSI-nya.
Sumber DHA yang Mudah Ditemukan dalam Makanan
DHA secara alami terdapat pada beberapa jenis makanan, terutama ikan laut seperti salmon, tuna, dan sarden. Selain itu, telur juga mengandung lemak esensial ini dalam jumlah yang cukup. Kedua sumber tersebut cukup mudah ditemukan dan bisa diolah menjadi menu kesukaan Si Kecil.
Menariknya, sumber makanan yang mengandung DHA umumnya juga kaya akan zat gizi lainnya. Salmon, misalnya, mengandung vitamin D dan B12. Sementara telur mengandung vitamin A, D, dan E yang mendukung kesehatan mata, kulit, serta sistem imun.
Menyajikan makanan seperti ini dapat menjadi solusi praktis bagi Bunda karena dalam satu porsi makanan, Si Kecil bisa mendapatkan manfaat ganda dari vitamin dan DHA. Hal ini tentu sangat membantu, terutama saat waktu memasak terbatas.
Namun sayangnya, tidak semua anak terbiasa mengonsumsi makanan laut. Beberapa bahkan menolak aroma atau teksturnya. Kondisi ini bisa menyebabkan asupan DHA harian tidak tercukupi. Jika ini terjadi pula pada Si Kecil, Bunda perlu menyusun menu harian yang bervariasi dan menarik agar kebutuhan NUTRISI-nya tetap seimbang.
Mendapatkan DHA dan Vitamin Secara Seimbang
Memastikan Si Kecil mendapatkan makanan yang mengandung vitamin dan DHA secara bersamaan sangat penting untuk mendukung tumbuh kembangnya. Makanan seperti ikan, telur, dan bahan makanan lain yang telah diperkaya kedua zat ini dapat menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara rutin.
Menjaga variasi menu setiap hari juga perlu dilakukan agar manfaat dari setiap jenis makanan dapat saling melengkapi. Menu yang beragam bantu mendukung memenuhi kebutuhannya akan DHA maupun vitamin, sehingga Ketahanan Tubuh dan fungsi otaknya akan berkembang lebih optimal. Pada akhirnya, ia dapat beraktivitas penuh energi dalam menghadapi hari-hari cerianya.
Bagi Si Kecil yang sulit makan ikan atau cenderung memilih makanan tertentu saja, #SusuPertumbuhan yang mengandung DHA dapat menjadi solusi yang lebih praktis. Selain mendukung fungsi otak dan penglihatan, susu juga membantu melengkapi asupan vitamin yang diperlukannya dalam masa tumbuh kembangnya. Pastikan Bunda memilih susu yang telah diperkaya DHA dan nutrisi lainnya sesuai dengan kebutuhan Si Kecil.
Untuk membantu Bunda menentukan pilihan terbaik, temukan rekomendasi produk susu yang mengandung DHA dalam artikel berikut ini: 7 Merek Susu yang Bagus.
Referensi:
- KlikDokter. Pentingnya DHA dan AA untuk Tumbuh Kembang Anak. Diakses 16 April 2025.https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kesehatan-anak/pentingnya-dha-dan-aa-untuk-tumbuh-kembang-anak?srsltid=AfmBOooMa1aDz9Fmf3YJQ1ieJYk3fDSo0F3wHUT9wCJC-6G9EQMEO5Pa
- NCBI. IN TIME: IMPORTANCE OF OMEGA 3 IN CHILDREN’S NUTRITION. Diakses 16 April 2025.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5417803/
ID
