Agar Si Kecil tidak jajan di luar, sebaiknya Bunda siapkan bekal anak sekolah yang menarik dan bergizi setiap hari. Pastikan bekal tersebut mengandung variasi nutrisi seperti karbohidrat kompleks, protein, buah-buahan segar, dan susu atau produk susu untuk membantu menjaga energi mereka dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Lihat, yuk, inspirasi menu bekal anak SD berikut ini.
Nasi Goreng Komplit, Potongan Buah, dan Susu
Bunda, menu pertama yang dapat Bunda siapkan untuk Si Kecil adalah Nasi Goreng Komplit. Nasi goreng ini bisa ditambahkan dengan potongan ayam, daging, kacang polong, jagung, wortel, dan telur dadar atau telur goreng. Menu ini mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang memberikan energi yang diperlukan Si Kecil untuk beraktivitas di sekolah.
Sebagai pelengkap, Bunda bisa menyertakan potongan buah seperti semangka, jeruk, melon, atau potongan buah lain yang disukai Si Kecil. Tentunya, buah-buahan ini kaya vitamin dan mineral ya, Bun. Jangan lupa untuk memberikan susu sebagai tambahan nutrisi yang penting.
Kombinasi ini tidak hanya memenuhi kebutuhan energi Si Kecil di sekolah, tetapi juga memastikan mereka mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang untuk mendukung kesehatan dan konsentrasi belajar mereka sepanjang hari.
Nasi Putih, Nugget, Tumis Sayur, Anggur, dan Susu atau Yogurt
Bunda bisa mempersiapkan bekal yang terdiri dari nasi putih, nugget buatan sendiri dari ayam atau ikan dengan campuran sayuran, tumis sayur favorit Si Kecil seperti brokoli, wortel, dan kacang panjang, serta potongan anggur segar. Lengkapi dengan susu atau yogurt untuk asupan kalsium dan protein yang esensial untuk tumbuh kembang Si Kecil.
Si Kecil akan mendapat asupan karbohidrat untuk sumber energinya dari nasi, dan protein dari nugget ayam atau ikan. Tumis sayur favorit Si Kecil tidak hanya kaya serat untuk pencernaan yang sehat, tetapi juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan mereka.
Setiap suapan dari bekal ini memenuhi kebutuhan nutrisi harian Si Kecil di sekolah, serta memastikan mereka tetap energik dan fokus dalam menjalani aktivitas belajar dan bermain.
Sandwich Roti Gandum, Salad Buah, dan Susu
Apakah Bunda ingin buat bekal anak sekolah yang praktis dan lezat? Yuk, coba buat sandwich roti gandum isi daging ayam panggang, keju rendah lemak, selada, dan tomat untuk tambahan vitamin dan rasa. Roti gandum mengandung serat yang membantu pencernaan dan memberikan energi secara bertahap kepada Si Kecil selama seharian bersekolah.
Tambahkan menunya dengan salad buah yang terdiri dari potongan buah segar seperti apel, pisang, anggur, dan stroberi yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Buah-buahan ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Agar asupan nutrisinya lebih komplit, Bunda juga dapat memberikan susu Morinaga Chil School yang mengandung AA, DHA, Omega-3, Omega-6, kolin, zat besi, serta vitamin dan mineral lengkap untuk mendukung kecerdasan otak Si Kecil. Yuk, lihat kandungan dan manfaat selengkapnya di sini: Manfaat Gizi dalam Kandungan Morinaga Chil School.
ID
