Cara Menghitung Usia Kehamilan Secara Mandiri Hingga USG

Mengetahui cara menghitung usia kehamilan dapat membantu Bunda dalam memantau perkembangan janin, merencanakan pemeriksaan kesehatan, hingga mempersiapkan kebutuhan sebelum menyambut kelahiran Si Kecil.

Di artikel ini akan menjelaskan beberapa metode yang bisa Bunda gunakan. Akan tetapi, setiap metode memiliki keunggulan dan tingkat akurasi tersendiri, sehingga Bunda dapat memilih sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan. Pelajari lebih lanjut yuk.

Cara Menghitung Usia Kehamilan

Umumnya, usia kehamilan Bunda akan dinyatakan dalam usia hari dan minggu. Nah, ada lima metode yang perlu Bunda kenali, mulai dari metode hitungan kalender, rumus Naegele, penggunaan kalkulator kehamilan online, rumus 4 1/3, hingga pemeriksaan menggunakan USG. Berikut penjelasan masing-msing metode tersebut.

1. Metode Hitungan Kalender (Rumus Naegele)

Cara menghitung usia kehamilan dengan metode hitungan kalender biasa digunakan oleh para Bunda yang mempunyai siklus haid teratur 28 hari atau 30 hari. Dengan metode ini, Bunda dapat menghitung usia kehamilan sekaligus Hari Perkiraan Lahir (HPL) Si Kecil. Nah, rumus menghitung usia kehamilan dapat dilakukan sebagai berikut:

Pertama, ketahui dulu Hari Pertama Haid Terakhir Bunda, atau nanti akan disingkat menjadi HPHT. Selanjutnya gunakan rumus menghitung usia kehamilan Naegele berikut:

• (Tanggal HPHT + 7 hari), (Bulan haid terakhir – 3 bulan ), (Tahun pada saat haid terakhir + 1 tahun)

Misalnya HPHT Bunda adalah 13 Agustus 2023, maka perhitungannya menjadi:

• 13 Agustus 2023 + 7 hari = 20 Agustus 2023
• 20 Agustus 2023 - 3 Bulan = 20 Mei 2023
• 20 Mei 2023 + 1 Tahun = 20 Mei 2024

Jika HPHT Bunda jatuh di antara bulan Januari hingga Maret, maka cara menghitung usia kehamilan adalah dengan menambahkan 9 pada bulan haid terakhir dan 7 pada tanggal haid terakhir. Jadi tidak perlu menambahkan tahunnya lagi ya.

2. Menggunakan Kalkulator Kehamilan

Sama halnya dengan metode penghitungan kalender, kalkulator kehamilan online juga sangat digemari oleh Bunda. Menawarkan kemudahan untuk penggunanya, kalkulator kehamilan juga dapat diakses secara lebih fleksibel. Tinggal masukkan tanggal, bulan, dan HPHT serta siklus haid Bunda, maka kalkulator kehamilan akan menghitung estimasi usia kehamilan Bunda dengan cepat dan instan.

3. Pemeriksaan USG

Pemeriksaan melalui USG dianggap sebagai salah satu cara menghitung usia kehamilan paling akurat. Pasalnya, alat ini dapat mendeteksi usia kehamilan dengan tingkat keakuratan mencapai 95%.

Untuk melakukan pemeriksaan usia kehamilan melalui USG, Bunda perlu mengetahui kedua jenisnya yaitu USG transviginal (dilakukan di awal usia kehamilan) dan USG transabdominal (dilakukan ketika kandungan sudah mulai besar dan dilakukan melalui dinding perut).

Selain itu, penting bagi Bunda untuk memahami cara membaca hasil USG secara tepat. Simak caranya di sini yuk: Cara Membaca Hasil USG yang Tepat.

4. Metode Rumus 4 1/3

Adapun penghitungan usia kehamilan lainnya yang bisa dicoba adalah rumus 4 1/3, berikut cara perhitungannya:

• Usia kehamilan = {(Tanggal sekarang – HPHT) x (4 1/3)}

5. Metode Tinggi Fundus

Fundus uteri adalah bagian paling atas atau puncak rahim, yang merupakan bagian terluas dari rahim dan terletak di atas lubang tuba falopi. Ini adalah bagian tempat janin berkembang selama kehamilan. Fundus uteri biasanya terasa sebagai tonjolan bulat saat diperiksa melalui perut ibu hamil.

Perhitungan tinggi fundus uteri sering digunakan sebagai metode perkiraan untuk menentukan perkembangan janin dan usia kehamilan selama masa kehamilan. Tinggi fundus uteri adalah jarak vertikal dari puncak rahim (fundus) ke simfisis pubis, yang merupakan tulang di bagian depan panggul.

Pada setiap tahap kehamilan, tinggi fundus uteri cenderung sesuai dengan usia kehamilan dalam minggu. Misalnya, pada usia kehamilan 20 minggu, tinggi fundus uteri Bunda biasanya sekitar 20 cm di atas simfisis pubis. Perkiraan usia kehamilan berdasarkan tinggi fundus uteri ini dapat digunakan sebagai salah satu indikator perkembangan janin dan kesehatan kehamilan. Namun, perhitungan dengan metode ini masih kalah akurat dibandingkan dengan hasil USG ya Bun.

Jika Bunda ingin mengetahui cara menghitung beserta manfaat selengkapnya dari mengetahui tinggi fundus uteri, simak artikel berikut ini yuk: Kenali Tinggi Fundus Normal selama Kehamilan

Manfaat Mengetahui Usia Kehamilan

Menghitung usia kehamilan dengan cara yang tepat sangatlah penting untuk Bunda lakukan karena ini akan berkaitan dengan kondisi kesehatan Ibu dan Si Kecil. Berikut peran pentingnya:

• Agar Bunda dapat mengetahui asupan gizi yang tepat sesuai yang dibutuhkan oleh janin.
• Menyesuaikan aktivitas fisik yang boleh dilakukan sehari-hari dengan usia janin. Terutama di usia kehamilan trimester pertama, beberapa aktivitas sebaiknya dihindari terlebih dahulu demi keamanan janin.
• Perubahan yang akan terjadi pada Bunda, baik itu secara fisik, perilaku, ataupun emosional.
• Mengetahui perkembangan calon buah hati di dalam janin.
• Untuk mengetahui dan memprediksi Hari Perkiraan Lahiran (HPL).

Bagaimana, Bun? Sudah tahu ingin menggunakan cara menghitung usia kehamilan yang mana?

Selain menghitung usia kehamilan, penting juga menghitung jumlah gerakan janin, Bun.
Selengkapnya, baca di sini yuk: cara menghitung gerakan janin menjelang persalinan.

Referensi:

• Healthline. How to Calculate Your Due Date. Diakses pada tanggal 16 November 2023. https://www.healthline.com/health/pregnancy/your-due-date 
• American Pregnancy. Calculating Conception. Diakses pada tanggal 16 November 2023. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/calculating-conception/