-
-
ID
- Member
ID
Banyak orang tua yang kini mulai menyadari pentingnya memberikan bekal keterampilan berenang kepada anak-anak. Kemampuan berenang pun tidak dipungkiri menjadi salah satu life skill penting bagi anak.
Menurut swimming.org, alasan utama untuk mengajarkan anak-anak berenang adalah karena ini merupakan satu-satunya olahraga yang bisa menyelamatkan nyawa mereka. Saat anak di hadapan dengan situasi darurat di air, semisal pada bencana banjir atau ketika tenggelam, keterampilan berenang akan menjadi penyelamat pertama mereka.
Di samping menjadi keterampilan hidup yang penting, berenang juga memberikan sejumlah manfaat berharga bagi kesehatan tubuh dan mental. Dengan berenang, anak-anak akan bergembira dan kesehatan mereka pun lebih terjaga.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC), berenang dapat mencegah obesitas pada anak-anak. Seperti diketahui, obesitas juga erat kaitannya dengan diabetes anak. Pelajari lebih lanjut seputar obesitas pada anak di artikel ini yuk: Obesitas pada Anak: Penyebab, Bahaya, dan Cara Mengatasi
Dengan berenang anak-anak akan aktif bergerak dan lebih banyak kalori terbakar, sehingga berat badan mereka pun senantiasa terjaga. Oleh karena itu, salah satu cara mencegah anak mengalami obesitas adalah dengan mengajak mereka berenang.
Selain mencegah obesitas, berenang juga diketahui sebagai latihan kardiovaskular yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Berenang juga kerap dijadikan sebagai terapi bagi anak-anak yang menderita asma atau masalah pernapasan lainnya.
Bukan hanya itu, berenang juga dapat meningkatkan kekuatan, kelenturan, stamina, serta memperbaiki keseimbangan dan postur tubuh anak. Berenang bahkan dapat mengurangi ketegangan pada persendian dan jaringan ikat dibandingkan saat anak menjalani jenis olahraga lainnya.
Tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan fisik, berenang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental anak. Anak-anak yang rutin berenang biasanya lebih memiliki kontrol emosi yang baik.
Dalam jurnal Paediatrics & Child Health, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa anak-anak pada usia 2-4 tahun memiliki perilaku lebih baik dengan belajar berenang.
Berenang diyakini memberikan tantangan dan penghargaan terhadap pencapaian dan prestasi anak. Dengan demikian, anak akan menjadi lebih percaya diri dan percaya pada kemampuan mereka.
Kegiatan yang dilakukan air juga membuat berenang menjadi olahraga menyenangkan bagi anak-anak. Berenang dipercaya dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mencegah depresi pada anak-anak.
Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, berenang juga diyakini dapat meningkatkan kecerdasan anak. Gerakan berenang diketahui dapat membantu pertumbuhan otak anak. Saat tubuh bergerak dengan pola menyilang, neuron otak pun ikut berkembang dan fungsi kognitifnya meningkat.
Oleh karena itu, apabila anak diajarkan berenang sejak usia dini atau bahkan saat bayi, maka kecerdasan mereka pun diyakini akan meningkat. Dengan berenang, perkembang otak anak akan optimal sehingga kemampuan membaca, literasi, daya ingat, hingga kemahiran akademis mereka pun juga meningkat di masa depan.
Menumbuhkan kepercayaan diri anak
Anak-anak yang sudah belajar berenang sejak dini juga diyakini akan tumbuh dengan kepercayaan diri di masa mendatang. Dengan berenang, anak-anak telah dilatih untuk percaya diri bergerak di air tanpa rasa takut.
Setelah mahir berenang, anak-anak akan menjadi lebih percaya terhadap kemampuan diri mereka sendiri sehingga bisa meraih masa depan dengan baik. Selain itu, anak-anak juga bisa belajar berinteraksi dengan orang lain saat berenang. Dengan begitu, mereka akan lebih mudah menjalin pertemanan di lingkungan sekitarnya.
Kemampuan berenang sebenarnya bisa diajarkan kepada anak sejak bayi. Bahkan, saat berusia tiga bulan, bayi sudah bisa dilatih berenang. Akan tetapi, menurut pakar kesehatan anak, lebih aman untuk mulai mengajarkan anak berenang saat bayi berusia enam bulan.
Pada usia enam bulan, bayi akan lebih dulu mengeksplorasi air. Latihan berenang pada tahap ini akan mengajarkan anak untuk merasa nyaman berada di dalam air. Aktivitas spa bayi bisa menjadi pilihan Bunda untuk mengenalkan Si Kecil pada air. Simak manfaatnya di sini yuk: Manfaat Spa Bayi untuk Tumbuh Kembang Si Kecil
Kendati anak-anak sudah bisa mulai diajari berenang sejak usia bayi, orang tua perlu ekstra waspada dan memperhatikan beberapa hal saat melatih mereka. Bayi lebih mudah mengalami penurunan suhu tubuh ketimbang orang dewasa. Oleh karena itu, bayi disarankan hanya belajar berenang selama 10 hingga 15 menit dengan suhu air kolam renang sekitar 32 derajat Celcius.
Orang tua juga harus lebih selektif memilih kolam renang untuk melatih bayi. Sebaiknya, hindari mengajak berenang bayi di kolam renang umum karena biasanya kebersihan kurang terjaga dan airnya mengandung klorin.
Klorin adalah bahan kimia yang biasanya digunakan untuk menjernihkan air dan membunuh kuman. Bahan kimia ini dapat mengganggu kesehatan pernapasan serta menyebabkan iritasi kulit dan mata pada anak.
Adapun Kedalaman kolam renang untuk bayi disarankan sekitar 7 hingga 10 cm. Kolam renang untuk bayi pun sebaiknya dipilih yang berbahan plastik demi menghindari risiko cedera saat terjadi benturan. Selain itu, perlengkapan keamanan juga harus disiapkan untuk melatih bayi berenang, seperti ban leher.
Latihan berenang bisa berlanjut hingga bayi berusia 18 bulan. Di bawah usia 18 bulan, anak-anak sudah bisa diajari gerakan dasar, seperti menendang dan menggerakkan kaki di dalam air.
Saat menginjak usia 18 bulan hingga tiga tahun, anak sudah bisa mulai diajari gerakan mengayuh kedua lengan serta melatih pernapasan. Orang tua atau pelatih bisa mengajarkan kemampuan menahan napas dan membuang napas saat berenang kepada anak-anak di bawah usia tiga tahun. Selain itu, pada masa ini, anak-anak juga bisa diajari untuk menyelam.
Latihan gerakan berenang yang sesungguhnya baru bisa diberikan kepada anak pada rentang usia 3 tahun hingga lima tahun. Pada usia itu, anak-anak dapat diajari cara berenang dengan menggerakkan kaki dan tangan serta mengambang.
Anak-anak di usia tiga hingga lima tahun juga sudah bisa diberi pengertian tentang bahaya tenggelam sehingga mereka bisa berhati-hati saat berenang.
Hal pertama yang perlu dilakukan untuk mengajarkan anak berenang adalah memperkenalkan mereka dengan kolam renang. Bunda bisa mengajak anak melihat kolam renang terlebih dahulu.
Pada awalnya, anak kemungkinan akan merasa takut berada di kolam renang. Namun, orang tua perlu memberikan pengertian dan mendampingi anak agar merasa lebih aman dan nyaman.
Bunda bisa mencoba menggendong anak dan mengajak mereka berjalan mengitari kolam. Setelah itu, cobalah mengajak anak berjalan sendiri di sekitar kolam renang.
Setelah anak berkenalan dan merasa nyaman berada di kolam renang, Bunda bisa mengajak mereka turun ke dalam air. Buat mereka merasa nyaman saat bermain air di kolam renang.
Bunda bisa mengajak anak melakukan permainan air yang menyenangkan agar mereka tidak lagi merasa takut. Namun, orang tua perlu waspada dan selalu mengawasi anak-anak saat bermain di kolam renang.
Setelah anak merasa nyaman dengan kolam dan air, cobalah untuk memperkenalkan lebih banyak tentang cara berenang. Beberapa latihan awal yang perlu diberikan kepada anak adalah cara mengapung, menahan napas, dan membuang napas saat di air. Setelah itu, ajarkan juga cara menendang air dan menggerakkan tangan.
Setelah anak pandai mengapung, orang tua bisa mulai mengajari cara meluncur di dalam air. Cara paling mudah adalah dengan menendang air dan menggerakkan tangan untuk membuat anak bergerak di kolam renang. Bunda bisa memegang kedua tangan anak dan meminta mereka menendang air.
Setelah anak terbiasa dengan air dan sudah dapat melakukan hal-hal dasar, tahap selanjutnya adalah mengajarkan gerakan utama berenang. Latihan gerakan utama ini bisa diajarkan langsung oleh orang tua atau dengan bantuan seorang pelatih renang profesional.
Berenang bisa menjadi hobi yang menyenangkan dan menyehatkan bagi anak. Dengan memperhatikan tahapan berlatih renang yang sesuai dengan usianya, Bunda bisa mengajarkan anak berenang dengan lebih aman dan nyaman.
Konten Belum Tersedia
Mohon maaf, halaman untuk artikel Ternyata Ini Manfaat Berenang Bagi Tumbuh Kembang Si Kecil
belum tersedia untuk bahasa inggris. Apakah Bunda dan Ayah ingin melihat artikel lainnya dengan kategori yang sama ?
Air Susu Ibu baik bagi bayi usia 0-6 bulan, serta dapat dilanjutkan hingga usia 2 tahun dengan makanan pendamping yang sesuai. Pemberian ASI memberikan banyak manfaat, termasuk dapat mempererat ikatan batin antara Bunda dan Si Kecil.
Selain itu Kalbe juga ikut mendukung :
Kalbe Nutritionals mendukung prinisp-prinisp dari World Health Organization International Code of Marketing of Breast-milk Substitutes (Kode WHO) serta regulasi di tingkat nasional yang bertujuan untuk melindungi dan mempromosikan pemberian ASI eksklusif.
Kalbe Nutritionals patuh terhadap seluruh peraturan yang berlaku di Indonesia, secara khusus Peraturan Pemerintah (PP) No. 33 tahun 2012 mengenai ASI Eksklusif; Peraturan Menteri Kesehatan No. 39 tahun 2013 mengenai Susu Formula Bayi dan Produk Bayi Lainnya; serta Peraturan Menteri Kesehatan No. 58 tahun 2016 mengenai Sponsorship bagi Tenaga Kesehatan sebagai peraturan pelaksana dari Kode WHO di Indonesia.
Pilihan makanan dan nutrisi bagi bayi dan anak merupakan tantangan yang kompleks dan perlu mempertimbangkan berbagai macam faktor, termasuk sosial-ekonomi, lingkungan dan budaya. Diperlukan pendidikan yang berkelanjutan untuk memastikan pengetahuan yang memadai mengenai kecukupan nutrisi dan nutrisi yang sehat.
Susu Morinaga nutrisi tepat untuk anak, yang dilengkapi MoriCare Probiotik Triple Bifidus, dilengkapi nutrisi untuk dukung kecerdasannya dan tumbuh kembang optimal.
