Resep Bake Milk Vegetables

Sarapan adalah hal yang tidak boleh terlewatkan sebelum Si Kecil mulai beraktivitas. Kenapa? Sebab mengonsumsi menu sarapan yang sehat dapat mencukupi kebutuhan nutrisinya sehingga ia lebih berenergi saat beraktivitas di sekolah. Tidak hanya itu, sarapan juga dapat membuat Si Kecil lebih aktif di sekolah, meningkatkan konsentrasi saat belajar, dan meningkatkan daya ingatnya.

Bunda tidak perlu bingung menu apa yang cocok dan sehat untuk sarapan Si Kecil. Bunda bisa coba membuat ‘Bake Milk Vegetable.” Penasaran bagaimana cara membuatnya? Berikut bahan yang harus Bunda siapkan dan cara membuatnya.

BAHAN : 

• 200 g sukini, iris tipis
• 300 g wortel , serut kasar 
• 150 g kembang kol, petik-petik 
• 4 lbr daging asap, iris kotak
• 1 paprika hijau, buang biji, iris dadu
• ½ sdt garam (secukupnya)
• ½ sdt merica bubuk 
• 1 sdm kecap inggris
• 50 g keju cheddar, parut
• 1 bh bawang bombai, cincang halus 
• 2 siung bawang putih, cincang halus 
• 2 buah tomat, potong dadu
• 3 sdm minyak goreng

BAHAN SAUS: 

• 25 g margarin
• 50 g tepung terigu
• tuangkan 500 ml air hangat kedalam wadah lalu tuangkan 14 sendok takar Morinaga Chil  Kid Gold Madu  (448 gram) aduk sampai susu bubuk larut. Cari tahu tentang Morinaga Chil Kid di sini: Morinaga Chil  Kid Gold Madu 
• ½ sdt merica bubuk
• ½ sdt garam
• 1/8 sdt pala bubuk
• 25 g keju cheddar, diparut

CARA MEMBUAT BAKE MILK VEGETABLES: 

1. Tumis bawang bombai, bawang putih, dan tomat hingga layu. Masukkan sukini, bit, kembang kol, daging asap, paprika, garam, dan merica hingga matang.
2. Tambahkan kecap Inggris dan keju cheddar parut. Aduk rata. Tuang ke dalam pinggan tahan panas. Sisihkan.
3. Saus : cairkan margarin, masukkan tepung terigu sambil diaduk hingga mengental. Tuangkan susu sedikit demi sedikit sambil terus diaduk. Kemudian tambahkan garam, merica, dan pala. Aduk rata.
4. Tuangkan saus ke dalam tumisan sayur. Taburkan keju cheddar parut. Lalu, panggang hingga kuning keemasan. Angkat.
5. Sajikan selagi panas bersama roti atau kentang rebus.

Untuk 6 porsi

Nilai gizi per 1 porsi:

Energi: 354 Kalori

Protein: 15,7 g

Lemak: 14,0 g

Karbohidrat: 41,4 g

Serat: 4,3 g

Nah, mulai sekarang sempatkan waktu untuk menyiapkan sarapan untuk Si Kecil ya, Bun. jangan lupa gunakan Morinaga Chil  Kid Gold Madu. Selamat mencoba resep ini. Jika Bunda ingin melihat resep lainnya, Bunda bisa kunjungi https://morinaga.id/id/resep