-
-
ID
- Member
ID
Anak laki-laki dan perempuan memiliki perbedaan pertumbuhan fisik yang signifikan dalam hal tinggi badan dan komposisi tubuh pada masa-masa tertentu. Untuk tahu seberapa besar perbedaan pertumbuhan laki-laki dan perempuan, yuk baca lebih lanjut pada artikel berikut ini.
Anak-anak berkembang dan bertumbuh tinggi dengan tingkat yang berbeda-beda satu sama lain. Salah satu hal yang memengaruhi bagaimana tubuh mereka bertumbuh ini ialah jenis kelamin. Laki-laki pada umumnya cenderung tumbuh lebih besar dibandingkan dengan perempuan. Dengan membandingkan data dari WHO, inilah perbedaan pertumbuhan di antara kedua jenis kelamin tersebut.
Anak laki-laki mengalami growth spurt beberapa kali selama masa pertumbuhan. Growth spurt merupakan periode peningkatan ukuran tubuh yang cepat dalam waktu singkat. Merujuk pada Parents, peningkatan ukuran yang cepat ini dimulai sejak bayi usia 2-3 tahun, masa tween umur 9-12 tahun, serta usia remaja 13-18 tahun. Pada umumnya, mereka bertumbuh sekitar 5 cm setiap tahunnya.
Usia pertumbuhannya lebih lama jika dibandingkan dengan perempuan. Anak laki-laki tumbuh paling cepat pada masa umur 13-15 tahun, lalu berhenti tumbuh di kisaran usia 18 tahun. Perlu diperhatikan bahwa setiap individu memiliki fase pertumbuhan yang bervariasi, ada yang lebih cepat dan ada yang lebih lambat.
Berdasarkan WHO, berikut ini tabel pertumbuhan yang ideal sesuai umur untuk laki-laki:
| Usia (tahun) | Tinggi Badan (cm) |
| 3 | 88,7-111,1 |
| 4 | 94,9-118,6 |
| 5 | 118,6-124,7 |
| 6 | 116,0-131,1 |
| 7 | 121,7-137,4 |
| 8 | 127,3-143,4 |
| 9 | 132,6-149,3 |
| 10 | 137,8-155,3 |
| 11 | 143,1-161,8 |
| 12 | 149,1-169,4 |
Pada anak perempuan, pertumbuhannya dimulai lebih cepat daripada laki-laki. Merujuk pada Healthline, anak perempuan tumbuh paling cepat ketika bayi, lalu kembali terjadi ketika memasuki masa puber di usia antara 8-13 tahun.
Pertumbuhannya akan memuncak pada usia 10-14 tahun atau beberapa tahun setelah mengalami menstruasi, lalu melandai setelahnya. Setelah menstruasi, biasanya mereka bertumbuh sekitar 5-12 cm per tahun, kemudian berhenti tumbuh di kisaran usia 14-15 tahun.
Berikut ini adalah tabel pertumbuhan untuk perempuan berdasarkan WHO.
| Usia (tahun) | Tinggi Badan (cm) |
| 3 | 87,4-110,7 |
| 4 | 94,1-118,3 |
| 5 | 99,9-124,2 |
| 6 | 115,1-130,6 |
| 7 | 120,8-136,9 |
| 8 | 126,6-143,4 |
| 9 | 132,5-150,1 |
| 10 | 138,6-156,9 |
| 11 | 145,0-163,6 |
| 12 | 151,2-169,1 |
Peningkatan ukuran tinggi badan memang sangat dipengaruhi oleh faktor genetik. Akan tetapi, bukan berarti tidak ada yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan Si Kecil. Bunda dapat ikuti beberapa hal berikut ini untuk mengoptimalkan pertumbuhan Si Kecil:
Si Kecil membutuhkan rata-rata tidur 10-12 jam per malam. Tidur memberikan kesempatan bagi tubuh yang sedang tumbuh untuk beristirahat, agar tubuh tersebut dapat tumbuh dengan baik. Selain itu, Menurut Fakultas Kedokteran UI, hormon pertumbuhan akan keluar lebih banyak ketika tubuh sedang tidur.
Tumbuh kembang tubuh dapat didukung dengan asupan nutrisi yang cukup. Bunda dapat memberikan protein yang membantu perbaikan jaringan tubuh, atau makanan kaya kalsium dan mineral-mineral lainnya yang membantu tulang untuk bertumbuh.
Aktivitas fisik seperti olahraga terbukti dapat membantu tubuh untuk tumbuh lebih cepat. Dengan memperkenalkan Si Kecil pada olahraga seperti berenang atau basket, maka tulangnya akan tumbuh dengan baik. Aktivitas fisik juga dapat mencegah obesitas, sehingga berat badannya menjadi ideal.
Asupan makanan berperan penting untuk tumbuh kembang Si Kecil agar lebih optimal. Ada 4 nutrisi yang perlu Bunda perhatikan asupannya, yaitu protein, zat besi, vitamin D, dan kalsium.
Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak atau luka. Protein dapat Bunda temukan dengan mudah dari daging sapi, ayam, atau telur. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, anak-anak berusia 3-6 tahun membutuhkan asupan protein antara 20-25 gram per hari, sedangkan antara usia 7-12 tahun memerlukan protein sebanyak 40-50 gram.
Zat besi berperan penting untuk mengedarkan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Tanpa distribusi yang lancar, organ tubuh akan kekurangan nutrisi sehingga kesulitan untuk tumbuh dengan optimal. Zat besi dapat Bunda dapatkan dari daging merah, bayam, atau brokoli. Idealnya asupan yang dibutuhkan adalah sekitar 7-10 mg sehari untuk mereka yang berusia 3-12 tahun.
Nutrisi yang ketiga ialah vitamin D yang berfungsi membantu membangun tulang yang kuat. Bunda dapat memberikan asupan seperti ikan salmon, telur, serta minyak ikan sebagai sumber vitamin D. Kebutuhan harian vitamin D ini sekitar 15 mcg untuk anak-anak.
Kalsium berperan dalam penyusunan tulang dan gigi yang kuat. Idealnya, mereka yang berusia 3-12 tahun mendapatkan asupan sebesar antara 650-1200 mg/hari. Sumber makanan yang kaya akan kalsium ini berupa susu.
Nah, untuk memastikan Si Kecil tumbuh dengan optimal, pastikan semua asupan nutrisinya dipenuhi ya, Bunda. Bunda juga dapat memberikan tambahan susu dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Simak rekomendasi susu untuk Si Kecil di sini, yuk: Rekomendasi Susu Pertumbuhan untuk Anak 3 Tahun ke Atas.
Sumber:
Konten Belum Tersedia
Mohon maaf, halaman untuk artikel Perbedaan Masa Pertumbuhan Anak Laki-laki dan Perempuan
belum tersedia untuk bahasa inggris. Apakah Bunda dan Ayah ingin melihat artikel lainnya dengan kategori yang sama ?
Air Susu Ibu baik bagi bayi usia 0-6 bulan, serta dapat dilanjutkan hingga usia 2 tahun dengan makanan pendamping yang sesuai. Pemberian ASI memberikan banyak manfaat, termasuk dapat mempererat ikatan batin antara Bunda dan Si Kecil.
Selain itu Kalbe juga ikut mendukung :
Kalbe Nutritionals mendukung prinisp-prinisp dari World Health Organization International Code of Marketing of Breast-milk Substitutes (Kode WHO) serta regulasi di tingkat nasional yang bertujuan untuk melindungi dan mempromosikan pemberian ASI eksklusif.
Kalbe Nutritionals patuh terhadap seluruh peraturan yang berlaku di Indonesia, secara khusus Peraturan Pemerintah (PP) No. 33 tahun 2012 mengenai ASI Eksklusif; Peraturan Menteri Kesehatan No. 39 tahun 2013 mengenai Susu Formula Bayi dan Produk Bayi Lainnya; serta Peraturan Menteri Kesehatan No. 58 tahun 2016 mengenai Sponsorship bagi Tenaga Kesehatan sebagai peraturan pelaksana dari Kode WHO di Indonesia.
Pilihan makanan dan nutrisi bagi bayi dan anak merupakan tantangan yang kompleks dan perlu mempertimbangkan berbagai macam faktor, termasuk sosial-ekonomi, lingkungan dan budaya. Diperlukan pendidikan yang berkelanjutan untuk memastikan pengetahuan yang memadai mengenai kecukupan nutrisi dan nutrisi yang sehat.
Susu Morinaga nutrisi tepat untuk anak, yang dilengkapi MoriCare Probiotik Triple Bifidus, dilengkapi nutrisi untuk dukung kecerdasannya dan tumbuh kembang optimal.
Artikel Terbaru