Menu Buka Puasa Berkuah yang Buat Si Kecil Lahap

Makanan berkuah adalah menu buka puasa yang wajib ada dalam daftar Bunda. Selain rasanya yang enak, makanan berkuah juga mudah dicerna dan dapat membantu menghidrasi tubuh Si Kecil.

Berbagai macam nutrisi bisa Si Kecil dapatkan dengan mengonsumsi menu berkuah. Namun, jenis nutrisinya bergantung pada bahan yang Bunda campurkan dalam menu tersebut ya. Dengan begitu, kebutuhan nutrisinya terpenuhi dan tumbuh kembangnya tetap optimal meski sedang berpuasa. Simak menu berkuah yang mudah dibuat ini, yuk. 

Cream Soup Havermout

Tahukah Bunda, havermout atau oatmeal adalah sumber karbohidrat yang terbuat dari haver. Haver ini kaya akan serat yang dapat larut dalam tubuh. Haver juga tinggi antioksidan, kaya vitamin, dan mineral.

Haver juga berefek meningkatkan kadar kolesterol sehat lho, Bunda. Selain mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh Si Kecil, haver juga menghilangkan sembelit. 

Apalagi sup satu ini dilengkapi dengan aneka sayuran dan daging ayam. Havermout pun dilengkapi susu yang semakin memperkaya dan melengkapi nutrisinya. Bahannya sedikit, cara membuatnya pun mudah dan tidak membutuhkan waktu yang lama, Bun. Intip cara membuatnya pada halaman berikut, yuk: Resep Cream Soup Havermout Lezat Dan Kaya Nutrisi

Cream Soup Bola Daging

Bunda mungkin tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan menu buka puasa. Tetapi, bukan berarti Bunda tidak bisa menyajikan makanan bergizi untuk Si Kecil, ya. 

Bunda bisa  membuat cream soup bola daging, lho. Kebetulan, sup ini memadukan kaldu, sayuran jamur, dan susu. Karenanya, sup ini menjadi lezat dan kaya nutrisi, Bun. Nutrisi inilah yang akan menjaga kesehatan dan mendukung proses tumbuh kembangnya. 

Pastinya, menu satu ini juga gampang banget dibuatnya, Bun. Sambil menunggu waktu buka puasa, Bunda juga bisa mengajak Si Kecil memasak bersama. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga bisa meningkatkan bonding Bunda dan Si Kecil. 

Nah biar Bunda nggak penasaran, langsung aja cek resepnya di sini, yuk: Resep Cream Soup Bola Daging Yang Lezat

Sup Kacang Merah

Sup kacang merah juga tidak boleh Bunda lewatkan dari menu buka puasa ya, Bun. Kuahnya yang hangat, aromanya yang sedap, dan teksturnya yang lembut akan membuat Si Kecil lahap dan ketagihan. Perpaduan kacang merah, kaldu, dan susu tak hanya membuat rasanya nikmat, tetapi juga sehat. 

Mengutip dari Healthline, dalam 100 gram kacang merah mengandung 127 kalori, lho. 67% komposisi kacang ini adalah air. Di dalam 100 gramnya terdapat 8,7 gram protein; 22,8 gram karbohidrat; 6,4 gram serat; 0,3 gram gula; dan 0,5 gram lemak. 

Selain itu, kacang merah juga kaya vitamin, seperti vitamin K dan folat. Di dalamnya juga terdapat mineral, misalnya zat besi, kalium, dan kalsium. 

Semua nutrisi inilah yang mengoptimalkan proses tumbuh kembang Si Kecil. Karena nutrisi-nutrisi ini bekerja menunjang perkembangan otak dan mata, serta memperkuat tulang dan gigi. Tentunya segala nutrisi ini juga melancarkan pencernaannya. . 

Tunggu apa lagi, Bun? Yuk, coba masak sup kacang merah dengan mengikuti resep berikut: Resep Sup Kacang Merah Isi Ayam 

Bunda, itulah tiga menu puasa berkuah kaya nutrisi yang bisa Bunda sajikan. Pastikan Bunda mengikuti masing-masing resepnya  agar kebutuhan nutrisi Si Kecil terpenuhi. Selain menyajikan sup tersebut, Bunda juga dapat menyajikan menu bernutrisi lainnya selama bulan Ramadan agar Si Kecil tidak bosan. Cek menu lainnya di sini, yuk: Menu Buka Puasa Sederhana dan Praktis untuk Si Kecil