Vitamin E merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk menjaga dan mengoptimalkan kesehatan anak-anak, termasuk kesehatan kulit dan mata Si Kecil. Oleh karena itu, Bunda harus memberikan Si Kecil asupan vitamin E yang cukup dengan memberikan makanan yang kaya akan nutrisi ini setiap hari. Misalnya sayuran hijau, alpukat, kacang-kacangan, hingga kuning telur.
Yuk, pastikan Si Kecil mendapatkan asupan yang tepat dengan cari tahu rekomendasi makanan lengkapnya di sini, Bun!.
Vitamin E merupakan antioksidan yang berperan penting dalam tubuh Si Kecil. Nutrisi satu ini membantu melawan efek radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel di dalam tubuhnya.
Radikal bebas terbentuk sebagai hasil dari reaksi kimia yang terjadi secara alami dalam tubuhnya, serta akibat paparan sinar ultraviolet matahari, paparan asap rokok, dan polusi udara. Selain itu, nutrisi ini juga berperan dalam dalam mendukung sistem kekebalan tubuh Si Kecil dan mencegah pembekuan darah.
Tak hanya itu saja peran penting dari vitamin ini ya Bunda. Dengan menjaga asupan nutrisi ini dapat membantu mengoptimalkan tumbuh kembangnya juga lho. Ingin tahu ulasan lengkapnya? Yuk baca artikel ini: Vitamin dan Mineral Untuk Tumbuh Kembang Si Kecil
Sebelum memenuhi kebutuhannya, Bunda juga perlu tahu berapa angka kebutuhan nutrisi ini untuk Si Kecil sesuai dengan usianya. Asupan vitamin E yang dianjurkan yakni 6 mg (3 tahun), 7 mg (4-6 tahun), dan 11 mg (9-13 tahun).
Banyak produk hewani dengan kandungan tinggi vitamin E yang bisa Bunda berikan pada Si Kecil. Berikut rekomendasi beberapa makanan dengan kandungan vitamin E per 100 gramnya.
Bun, vitamin ini juga terkandung dalam buah-buahan yang mudah Bunda temukan. Berikut jumlah kandungan vitamin E dalam setiap 100 gramnya, yaitu:
Selain buah-buahan, sayuran juga memiliki kandungan vitamin E yang tinggi dalam per 100 gramnya, seperti:
Ternyata biji dan kacang-kacangan ini juga mengandung vitamin E terbaik loh, Bun. Berikut beberapa makanan yang mengandung nutrisi ini per 100 gramnya.
Nah Bun, suplemen vitamin E sendiri umumnya tidak diperlukan untuk Si Kecil. Sebab, kebutuhan nutrisinya sudah tercukupi melalui pola makan yang diterapkan sehari-hari. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin E seperti yang telah dipaparkan sebelumnya, sudah dapat mencukupi kebutuhan vitamin E harian Si Kecil.
Meski begitu, sebagian besar multivitamin untuk anak-anak mengandung nutrisi tersebut dalam komposisinya. Ini dibuat sebagai pencegahan tambahan untuk memastikan bahwa anak-anak bisa menerima asupan nutrisi secara optimal.
Tapi tahukah Bunda? Selain memberikan vitamin, akan lebih baik jika Bunda memberikan Si Kecil susu pertumbuhan sebagai asupan pelengkapnya. Selain mendapatkan kandungan vitamin E, Si Kecil juga akan mendapatkan berbagai nutrisi lain untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Nutrisi tersebut mencakup PROTEIN, probiotik, prebiotik, AA DHA, vitamin B12, hingga vitamin D. Nah, semua nutrisi ini bisa ditemukan dalam susu pertumbuhan Morinaga untuk Si Kecil lho. Yuk, lihat berbagai pilihan susu Morinaga yang mengandung Vitamin E dan nutrisi penting lainnya di sini: Susu Pertumbuhan Morinaga untuk Si Kecil
Referensi:
Konten Belum Tersedia
Mohon maaf, halaman untuk artikel Makanan yang Mengandung Vitamin E Paling Tinggi untuk Si Kecil
belum tersedia untuk bahasa inggris. Apakah Bunda dan Ayah ingin melihat artikel lainnya dengan kategori yang sama ?