Cara Mengatasi Pilek Si Kecil Tak Kunjung Sembuh

Pilek merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh Si Kecil. Daya tahan tubuh anak yang belum sekuat orang dewasa membuatnya lebih rentan tertular virus pilek. Perubahan cuaca, kontak dengan teman yang sedang sakit, atau paparan debu dapat menjadi pemicu. Bunda perlu mengetahui penanganan yang tepat agar gejala yang muncul tidak bertambah parah dan Si Kecil dapat segera pulih.

Gejala umum pilek adalah hidung tersumbat, bersin-bersin, serta tenggorokan gatal yang terus-menerus. Untuk mengatasinya, Bunda dapat memberikan asupan makanan sehat, menjaga kebersihan, dan memantau tingkat keparahan gejala agar dapat menentukan solusi yang tepat. Mari ketahui lebih lanjut cara mengatasi pilek pada Si Kecil melalui langkah-langkah berikut.

Pantau Seberapa Parah Gejala Pilek

Pilek adalah masalah kesehatan yang umum terjadi pada Si Kecil dan seringkali bisa diatasi dengan perawatan di rumah. Gejala umum pilek meliputi hidung tersumbat, bersin-bersin, tenggorokan gatal, batuk dan kelelahan ringan. 

Untuk meredakan gejala ini, Bunda dapat memberikan Si Kecil dengan banyak cairan, terutama air hangat dan meletakkan humidifier di ruang tidurnya untuk menjaga kelembapan udara. Pastikan Si Kecil istirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Namun, Bunda perlu waspada jika Si Kecil mengalami gejala pilek yang lebih serius. Jika pilek disertai batuk berdahak, kesulitan bernapas atau demam tinggi, segera bawa Si Kecil periksa ke dokter. Selain itu, jika gejala pilek tidak kunjung membaik setelah 3 hari atau Si Kecil menolak minum atau makan selama lebih dari 6 jam, Bunda perlu juga berkonsultasi dengan dokter. Penting juga untuk memperhatikan jumlah buang air kecil Si Kecil, karena jika mereka mengeluarkan urine lebih sedikit dari biasanya, hal ini wajib ditindaklanjuti.

Bunda, bila anak sering pilek dan batuk dalam jangka panjang dan berulang, bisa jadi itu merupakan tanda masalah kesehatan lainnya. Mari ketahui penyebab selengkapnya di sini: Penyebab dan Solusi Anak Sering Batuk dan Pilek. 

Gunakan Humidifier atau Uap Hangat

Menjaga kelembapan udara di kamar Si Kecil membantu meredakan hidung tersumbat dan tenggorokan kering. Udara yang terlalu kering membuat lendir di hidung mengental, sehingga sulit dikeluarkan. Dengan menyalakan humidifier, udara menjadi lebih lembap dan saluran pernapasan Si Kecil akan terasa lebih lega.

Selain itu, memanfaatkan uap hangat juga efektif melonggarkan lendir. Bunda bisa mengajak Si Kecil mandi air hangat atau menghirup uap dari semangkuk air panas. Pastikan jaraknya aman supaya Si Kecil tidak terkena air panas secara langsung. Uap hangat ini mampu membuka saluran napas, meredakan iritasi tenggorokan, dan membantu Si Kecil bernapas lebih nyaman.

Penuhi Kebutuhan Cairan dan Konsumsi Makanan Sehat

Untuk membantu meringankan gejala pilek pada Si Kecil, penting bagi Bunda untuk memastikan bahwa Si Kecil banyak minum dan mengonsumsi makanan yang sehat. Minuman yang dianjurkan antara lain air putih, jus buah dan kaldu, karena dapat membantu melunakkan lendir di saluran pernapasan. Minuman hangat seperti teh atau sup ayam juga dapat memberikan efek menenangkan, meningkatkan aliran lendir hidung dan melonggarkan lendir pada saluran pernapasan.

Camilan buah bisa menjadi pilihan yang baik karena kaya akan vitamin, terutama vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Si Kecil. Tambahkan nutrisi yang mengandung nukleotida dan laktoferin karena keduanya berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi seperti pilek. Contoh makanan yang mengandung nukleotida dan laktoferin antara lain daging, keju dan susu. 

Bunda bingung mau buat makanan sehat apa untuk Si Kecil? Tenang, Bunda bisa cek resep makanan sehat di artikel berikut: 10 Resep Makanan Sehat yang Mudah Dibuat dan Disukai Anak.

Pastikan Si Kecil Istirahat Cukup

Kecukupan waktu tidur memegang peranan penting dalam memulihkan tubuh yang sedang melawan infeksi. Bila Si Kecil kelelahan, daya tahan tubuhnya bisa menurun dan virus penyebab pilek semakin sulit dilawan. Usahakan Si Kecil tidur cukup setiap malam, lalu manfaatkan pula waktu siang atau sore hari untuk beristirahat. Suasana kamar sebaiknya tenang dan nyaman agar tidurnya tidak terganggu.

Bunda juga bisa menetapkan rutinitas sebelum tidur, misalnya membacakan cerita atau mematikan gawai. Aktivitas yang menenangkan akan membantu Si Kecil rileks dan cepat terlelap. Memastikan Si Kecil memiliki jam tidur yang konsisten akan membantu tubuhnya pulih lebih maksimal dan siap kembali beraktivitas.

Jaga Kebersihan Tubuh Si Kecil

Untuk mengatasi pilek Si Kecil yang tak kunjung sembuh, sangat penting untuk menjaga kebersihan tubuhnya dengan baik. Saat bersin atau batuk, ajarkan Si Kecil untuk menggunakan etika yang benar, yaitu menutup mulut dan hidungnya dengan siku bagian dalam atau dengan tisu bersih. Hal ini dapat mencegah penyebaran kuman penyebab sakit kepada orang lain dan mencegah gejala pilek Si Kecil semakin parah.

Jaga kebersihan tubuh Si Kecil dengan cara yang mudah, seperti mengajaknya mencuci tangan secara teratur. Khususnya sebelum makan, setelah dari toilet, dan bila tangannya terkena bersin atau batuk. Pastikan juga Si Kecil istirahat yang cukup agar pileknya dapat sembuh dengan lebih cepat.

Konsultasikan ke Dokter Jika Berlarut-larut

Pilek ringan biasanya membaik dalam beberapa hari dengan perawatan mandiri di rumah. Namun, jika setelah menjalani berbagai cara penanganan gejala tetap tidak berkurang atau malah bertambah parah, sebaiknya Bunda berkonsultasi ke dokter. Langkah ini penting guna memastikan apakah terdapat infeksi tambahan, seperti radang sinus atau infeksi bakteri yang memerlukan penanganan khusus.

Pemeriksaan medis juga berguna untuk memonitor kondisi umum Si Kecil, terutama jika ia mengalami demam tinggi, sulit bernapas, atau menolak makan dan minum secara terus-menerus. Dokter akan memberikan arahan dan resep obat yang sesuai dengan usia serta kondisi kesehatan Si Kecil. Dengan demikian, pemulihan bisa berlangsung lebih cepat dan aman.

Bunda, itulah cara mengatasi pilek pada Si Kecil yang tak kunjung sembuh. Selain langkah-langkah tersebut, penting juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil agar tidak mudah terkena pilek lagi.

Salah satu caranya adalah dengan mengoptimalkan kebutuhan nutrisinya melalui asupan susu yang mengandung gizi penting seperti protein, kalsium dan vitamin D untuk meningkatkan sistem imun tubuhnya. Pilihlah susu yang mengandung nutrisi lengkap seperti rekomendasi berikut ini: Rekomendasi Susu Pertumbuhan yang Bagus untuk Anak. 

Sumber:

• Healthdirect Australia. Coughs and colds in children. Diakses pada 12 Februari 2025. https://www.healthdirect.gov.au/coughs-and-colds-in-children
• Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). Cold medicines for kids: What's the risk? Diakses pada 12 Februari 2025. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/cold-medicines/art-20047855 
• The Nemours Foundation. First Aid: Common Cold. Diakses pada 12 Februari 2025. https://kidshealth.org/en/parents/common-cold-sheet.html