Cara Meningkatkan Berat Badan Janin di dalam Kandungan

Seperti Bunda ketahui, bila bayi 7 bulan dalam kandungan berat badannya kurang, maka akan berujung pada berbagai gangguan kesehatan. Berbagai risiko kesehatan yang mungkin mengintai antara lain hambatan pertumbuhan, perubahan metabolik hingga berdampak pada kesehatan jantung. Berat badan janin dalam perut harus terus dipantau dengan pemeriksaan rutin oleh dokter.

Menurut American Congress of Obstetricians and Gynecologists, berat janin akan bertambah pesat di trimester ketiga. Pada awal trimester ketiga, berat janin akan mencapai 900 gr hingga 1.100 gr dan akan bertambah dua kali lipat ketika memasuki bulan kedelapan. Oleh karena itu, jika berat badan janin kurang, dokter akan menyarankan Bunda untuk mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan berat badan janin.

Nah berikut ini Morinaga Platinum sudah merangkum cara menaikkan berat badan bayi 7 bulan dalam kandungan. Simak ya, Bunda!

Diet yang sehat dan seimbang

Menurut Trishita Nalvath, seorang Nutritionist and Dietetics dari Manipam Women And Child Hospital menyarankan untuk menjaga asupan gizi seimbang untuk berat badan janin Bunda. Pastikan penuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, sayur, dan buah. Di samping itu, setiap orang membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda saat hamil. Misalnya, ada Bunda yang lebih membutuhkan lemak lebih besar daripada karbohidrat. Kenali kebutuhan Bunda atau konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi.

Istirahat yang cukup

Trishita juga menambahkan bahwa beristirahat cukup bisa menambah berat badan bayi 7 bulan dalam kandungan. Jika Bunda terlalu banyak aktivitas maka terlalu banyak tenaga yang keluar, akhirnya akan memengaruhi perkembangan dan pertumbuhan janin.

Hindari lemak trans, perbanyak kalori dari buah-buahan

Sebaiknya Bunda menghindari menyantap makanan tinggi lemak karena hanya akan meningkatkan berat badan Bunda, bukan janin yang dikandung. Hal ini dibahas dalam The Association For Prenatal And Perinatal Psychology And Health yang mengatakan makanan tinggi lemak trans membawa pengaruh buruk bagi bayi 7 bulan dalam kandungan. Makanan yang bisa Bunda konsumsi adalah jus buah atau pun salad.

Bunda ketahui pantangan makanan lainnya terutama saat Bunda sudah memasuki kehamilan trimester 3. Baca di sini, ya: Pantangan Ibu Hamil Trimester 3 yang Harus Dihindari.

Mencukupi kebutuhan air putih

Dengan mencukupi kebutuhan cairan, Bunda berarti sudah menjaga berat badan bayi 7 bulan dalam kandungan. Pasalnya, Amercian Pregnancy Association menyebutkan bahwa dehidrasi pada kehamilan dapat menyebabkan komplikasi medis yang serius, salah satunya penurunan berat badan janin.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, pasokan darah dan nutrisi ke janin dapat terganggu. Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya jumlah atau kualitas nutrisi yang diterima janin, yang dapat memengaruhi pertambahan berat badan janin. 

Selain itu kekurangan nutrisi juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kondisi lain di trimester ketiga seperti kontraksi palsu. Kontraksi palsu adalah kontraksi rahim yang tidak teratur dan tidak konsisten, dan seringkali tidak menghasilkan pembukaan leher rahim atau persalinan yang sebenarnya.

Pelajari bagaimana kekurangan air putih dapat menyebabkan terjadinya kontraksi palsu di artikel berikut ini: Ciri Kontraksi Palsu dan Bedanya dengan Kontraksi Asli

Sebisa mungkin hindari stres

Bukan hanya bermanfaat menjaga kesehatan mental selama masa kehamilan, menghindari stres juga membuat Bunda mengurangi ledakan emosional. Stres biasanya berdampak pada kurangnya nafsu makan Bunda sehingga menurunkan berat badan bayi dalam kandungan.

Mencegah bayi lahir dengan berat badan rendah sangat penting untuk mencegah bayi lahir prematur. Untuk mengetahuinya, Bunda harus memeriksakan kesehatan janin secara rutin. Ikuti saran dokter dan lakukan diet sehat selama kehamilan. Hal ini akan membantu menambah berat badan bayi 7 bulan dalam kandungan sehingga ia bisa lahir dengan berat normal.

Selain dilihat dari pertambahan berat badannya. Ketahui juga Bunda berbagai milestone perkembangan yang terjadi saat janin berusia 7 bulan di artikel berikut: Perkembangan Janin 7 Bulan dan Perubahan pada Ibu Hamil