Apa Perlu Si Kecil Diberi Suplemen Vitamin?

Tak jarang orangtua jadi memberikan suplemen vitamin karena melihat orangtua lain memberikan suplemen kepada anaknya. Padahal belum tentu Si Kecil membutuhkan asupan suplemen. Pemberian suplemen vitamin bukanlah tanpa risiko, dosis vitamin dan mineral yang berlebihan malah bisa menjadi racun untuk tubuh kita. Ambil contoh kelebihan vitamin C, ini akan membuat Si Kecil mengalami nyeri perut dan mual.

Makanan adalah sumber nutrisi yang paling baik untuk tubuh kita. Dengan pola makan sehat yang terdiri dari tiga kali makan besar dan dua kali makan selingan, Si Kecil bisa mendapatkan semua nutrisi yang ia butuhkan untuk menunjang proses tumbuh kembangnya. Selain itu, sudah banyak produk makanan dan minuman seperti sereal dan susu, telah difortifikasi beragam nitrisi penting seperti vitamin B, vitamin D, kalsium, dan juga besi.

Agar kebutuhan nutrisi Si Kecil bisa terpenuhi, pastikan Bunda selalu memberikannya diet yang seimbang, mencakup:

• Karbohidrat, misalnya nasi, pasta, atau kentang
• Protein, misalnya telur, dada ayam, susu
• Lemak, misalnya ikan salmon, ikan tuna, minyak jagung
• Vitamin, misalnya beragam buah, sayuran hijau
• Mineral, misalnya susu, daging, sayuran aneka warna

Jadi, apa yang membuat Si Kecil masuk ke dalam kelompok membutuhkan suplemen vitamin?

• Si Kecil dengan defisiensi nutrien.
• Sedang sakit atau ada kondisi medis tertentu.
• Si Kecil dengan batasan diet.

Seperti yang telah dibahas sedikit di atas, pemberian suplemen vitamin bukanlah tanpa risiko. Dosis yang terlalu besar malah justru akan merugikan Si Kecil karena bisa menimbulkan kondisi kesehatan. Selain itu, vitamin dan mineral yang diberikan bisa menimbulkan kontraindikasi terhadap terapi obat yang mungkin sedang dijalani oleh Si Kecil akibat sakitnya.  

Ketimbang memberikan Si Kecil suplemen vitamin, lebih baik Bunda cukupi kebutuhan vitamin dan mineralnya dengan memberikan nutrisi tambahan. Dalam memberikan nutrisi tambahan ini sebaiknya Bunda memilih produk yang telah difortifikasi berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin D, kalsium, serta magnesium agar tumbuh kembang Si Kecil berjalan optimal dan ia bisa mencapai potensi maksimalnya.

Untuk mengetahui manfaat magnesium dan juga zinc bagi tumbuh kembang si kecil simak artikel berikut yuk bun: Manfaat Magnesium dan Zinc untuk Tumbuh Kembang Si Kecil