Bunda, memilih asupan makanan Si Kecil tentu tak bisa disepelekan lho. Makanan yang dikonsumsi Si Kecil memiliki pengaruh yang cukup besar bagi tumbuh kembangnya, karena itulah Bunda perlu memberikan makanan bernutrisi untuk Si Kecil. Lalu makanan apa saja yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang Si Kecil? Berikut beberapa asupan makanan bernutrisi yang dapat mendukung tumbuh kembang anak:
Daging
Selain mengandung protein yang baik, daging juga memiliki kandungan zat besi yang baik bagi Si Kecil. Zat besi pada daging akan berfungsi mendukung pembentukan sel darah merah secara optimal. Sel darah merah merupakan bagian yang cukup penting untuk tubuh.
Sebaiknya pilihlah daging yang bebas lemak, dengan begitu akan aman untuk Si Kecil. Cari tahu lebih dalam tentang makanan yang mengandung zat besi dengan membaca artikel berikut, yuk: Makanan Kaya Zat Besi yang Direkomendasikan untuk Anak.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau merupakan asupan yang cukup penting bagi Si Kecil. Pasalnya, sayuran hijau ialah penyumbang utama serat bagi tubuh. Brokoli, bayam, sawi, hingga kangkung ialah beberapa sayuran yang dapat Bunda berikan. Jika asupan sayuran hijau terpenuhi, sistem pencernaan Si Kecil pun akan berfungsi dengan baik.
Nah, apakah jenis sayuran yang perlu dikonsumsi untuk Si Kecil harus organik? Temukan faktanya di sini: Haruskah Si Kecil Konsumsi Bahan Makanan Organik?
Buah-Buahan
Buah-buahan tentu menjadi menu wajib bagi Si Kecil, Bun. Masing-masing buah memang memiliki kandungan gizi yang berbeda satu sama lainnya, sehingga Bunda harus pandai mengatur jadwal asupan buah Si Kecil. Salah satunya alpukat, buah ini dipercaya memiliki kandungan yang menyerupai ASI, sehingga bagus untuk dikonsumsi anak. Tak hanya itu, Alpukat juga dipercaya mampu membantu meningkatkan bobot Si Kecil.
Bila Si Kecil belum terbiasa atau kurang suka makan buah-buahan secara langsung, Bunda bisa mengreasikannya menjadi menu yang lebih menarik seperti puding buah. Yuk, coba resepnya ini: Resep Puding Buah Saus Madu Sehat dan Menyegarkan.
Setidaknya kelima makanan bernutrisi tersebut ialah beberapa asupan utama yang wajib dikonsumsi Si Kecil. Tak hanya itu, nyatanya masih ada beberapa makanan yang patut Bunda kurangi porsinya bagi anak. Mulai dari minuman bersoda, biskuit, sampai makanan olahan.
Nah, jika asupan yang dikonsumsi Si Kecil baik dan sehat, tumbuh kembangnya pun akan berjalan dengan optimal. Agar Si Kecil makin doyan, Bunda bisa mencampurkan Chill*Go pada makanan yang disajikan. Contohnya Bunda bisa memasakkan Poffertjes, pancake mini asal Belanda. Tertarik mencoba? Ikuti resep berikut yuk: Resep Poffertjes: Pancake Mini Asal Belanda.
ID
