Tuntun Si Kecil Bebas Tantrum dengan Cara Tepat

Tantrum pada anak kerap muncul secara tiba-tiba dan sering membuat Bunda merasa cemas. Si Kecil bisa menangis kencang, menjerit, atau berguling di lantai saat emosinya meledak. Gejala seperti ini bukan sekadar tanda anak rewel, tetapi sinyal bahwa ia kesulitan mengungkapkan rasa kecewa atau marah. 

Mengetahui cara menghentikan tantrum pada anak akan memudahkan Bunda meredam situasi, sekaligus mengajarkan Si Kecil mengelola emosinya dengan lebih bijak. Beberapa di antara Bunda sudah mencoba membujuk atau berteriak balik, tetapi tantrum malah berlanjut. Pendekatan penuh empati, dikombinasikan dengan aturan tegas, biasanya lebih efektif untuk meredakan tangisan kencang yang terkadang terjadi di tempat ramai.

Kenapa Si Kecil Tantrum Tiba-Tiba?

Fase tantrum sering memuncak ketika keinginan Si Kecil tidak terpenuhi, atau saat ia merasa lapar dan lelah. Sistem regulasi emosinya belum matang, sehingga ledakan kemarahan seolah muncul tanpa peringatan. Ada kalanya anak merasa jengkel karena tidak memahami cara menyampaikan maksud. Keterbatasan bahasa dan tingginya rasa ingin tahu menjadi alasan kenapa Si Kecil tantrum lebih sering terjadi pada usia balita.

Sifat bawaan juga menentukan intensitas ledakan emosi. Anak dengan karakter aktif dan sensitif kadang lebih rentan mengalami tantrum. Transisi lingkungan baru yang mendadak atau perubahan rutinitas bisa memicu kecemasan. Ketika Bunda tidak segera menangkap sinyal ketidaknyamanan, tangisan akan meningkat dan berujung pada aksi berguling di lantai. Situasi ini kian rumit jika Bunda terlalu khawatir dengan pandangan orang sekitar, sehingga tergoda menuruti permintaan Si Kecil hanya demi menghentikan tangisan.

Pemicu tantrum pada anak bukan hanya faktor eksternal seperti tempat berisik atau antrean panjang. Kelelahan fisik juga berperan besar. Si Kecil yang kurang istirahat akan mudah marah dan sulit diajak kompromi. Ia membutuhkan rutinitas makan dan tidur yang teratur agar suasana hatinya stabil. Bila ledakan emosi terus terjadi dalam frekuensi yang sering, Bunda perlu mengevaluasi kembali pola asuh maupun jadwal harian Si Kecil.

Cara Menghentikan Tantrum pada Anak

Ada beberapa langkah utama untuk mengatasi tantrum dengan efektif. Berikut ini di antaranya:

Alihkan Perhatian

Banyak Bunda yang berhasil meredakan tangisan Si Kecil dengan mengalihkan fokusnya. Metode ini efektif karena anak balita mudah beralih ke hal baru yang tampak menarik. Mengajak Si Kecil melihat suasana sekitar atau memberikan mainan favorit bisa memotong rangkaian tangisan. Tindakan sederhana seperti menunjuk burung di halaman atau menyalakan musik ceria di rumah juga membantu meredam amarah.

Ada anak yang langsung tertarik ketika mendengar suara unik atau melihat benda berwarna cerah. Situasi ini akan memberi kesempatan bagi Bunda untuk mengobrol dan menanyakan apakah Si Kecil sudah merasa lebih baik. Fokusnya perlahan bergeser, dan tangisan pun berkurang. Respon yang positif dari lingkungan sekitar menumbuhkan rasa nyaman. Ia menyadari bahwa tangisan tidak harus berlanjut karena ada aktivitas seru yang membuatnya tersenyum kembali.

Langkah pengalihan perhatian memang terkesan sederhana, tetapi cukup ampuh jika diterapkan dengan segera. Bunda sebaiknya tidak membiarkan tangisan berkepanjangan sebelum mencoba cara ini. Saat anak menunjukkan tanda-tanda awal marah, seperti merengut atau menendangkan kaki, tawarkan sebuah aktivitas atau benda yang menarik. Jangan tunggu sampai ia berteriak kencang dan sulit dikendalikan.

Berikan Pelukan

Pelukan kerap menjadi cara mengatasi tantrum yang bisa meredakan ketegangan emosi Si Kecil. Sentuhan lembut Bunda menyampaikan pesan bahwa ada rasa aman dan perlindungan di dekatnya. Tangisan yang tadinya melengking biasanya berangsur melemah ketika anak merasakan kenyamanan dalam pelukan. Momen ini memberi ruang bagi Bunda untuk bicara pelan dan menenangkan Si Kecil.

Pelukan memang tidak selalu langsung menghentikan tantrum, terutama jika anak sangat marah. Namun, usahakan mendekatinya dengan tangan terbuka sambil memanggil namanya dengan nada lembut. Anak yang dalam kondisi panik atau takut sering merasa butuh diyakinkan bahwa orang tuanya ada di sisinya. Kontak fisik semacam ini memperkuat ikatan emosional dan menunjukkan bahwa Bunda bersedia mendengarkan, sekalipun tidak menuruti seluruh permintaannya.

Setelah tangis mulai mereda, Bunda bisa bertanya, “Apa yang membuatmu kesal?” Biarkan ia mencoba menjelaskan walau bahasanya masih terbatas. Pertanyaan sederhana semacam ini melatih Si Kecil mengenali emosinya. Waktu pelukan juga bisa dimanfaatkan untuk mengajarkan kata-kata yang mewakili perasaan, seperti “sedih,” “kecewa,” atau “marah.” Ketika kosakata emosinya bertambah, ledakan tangisan bisa berkurang di kemudian hari.

Gunakan Nada Suara Lembut

Berbicara dengan nada tinggi kadang memicu reaksi balasan yang lebih keras. Si Kecil cenderung meniru sikap orang dewasa, termasuk cara menyampaikan amarah. Bunda bisa menegur dengan tegas, tetapi usahakan volume suara tetap terjaga. Kalimat yang disampaikan secara lembut dan konsisten memberikan efek menenangkan, sekaligus menegaskan bahwa tantrum bukan perilaku yang harus dipertahankan.

Ketenangan Bunda saat menghadapi anak menangis memengaruhi pola pikir Si Kecil. Ia perlahan belajar bahwa teriakan dan tangisan kencang tidak serta-merta mengubah keadaan. Menunjukkan sikap sabar membantu anak memahami bahwa ledakan emosi bukan solusi. Respon Bunda yang lembut sekaligus mantap mendorongnya untuk berhenti menangis dan mulai mendengar penjelasan.

Perilaku anak memang sering menuntut kesabaran ekstra. Menghadapi ledakan emosi berulang mungkin membuat Bunda stres. Sebaiknya atur napas sejenak sebelum berbicara, agar nada suara tidak berubah tajam. Pilih kalimat singkat yang jelas, misalnya, “Bunda tahu kamu sedang marah, tapi minta tolong bicara baik-baik.” Pesan ringkas ini menggambarkan kepedulian sekaligus membangun batasan perilaku yang tepat.

Berikan Waktu untuk Tenang

Ada kalanya tangisan begitu hebat sehingga Si Kecil tidak bisa langsung diajak berdiskusi. Menjauhkan anak dari keramaian dapat membantu menstabilkan emosinya. Mengajaknya ke ruangan tenang atau sudut ruangan yang sepi memudahkan Si Kecil memproses amarah tanpa gangguan. Biarkan ia menangis sebentar, tapi Bunda perlu tetap memantau dari jarak dekat.

Memberi ruang bukan berarti membiarkan anak tanpa pengawasan. Si Kecil tetap butuh kehadiran Bunda sebagai jangkar emosional. Metode ini sering disebut “time-out” secara informal, tetapi tujuannya bukan menghukum. Tindakan ini lebih condong ke memberi kesempatan agar tangisan menurun pelan-pelan. Saat intensitas amarah berkurang, Bunda dapat mendekat dan mengajak Si Kecil berbincang.

Sikap tidak terburu-buru merespons tangisan memberikan efek positif. Anak mulai menyadari bahwa menangis berlebihan tidak mendapat reaksi instan. Meski terlihat sederhana, pendekatan ini membutuhkan konsistensi. Bunda dan Ayah perlu sepakat tidak langsung memberikan apa saja yang anak minta ketika ia sedang mengamuk. Bila keputusan orang tua terus berubah, Si Kecil akan bingung dan menganggap tangisan adalah jalan pintas untuk mendapatkan apa pun.

Ajarkan Cara Mengungkapkan Emosi

Keterbatasan bahasa kerap membuat Si Kecil frustasi. Tantrum pada anak menjadi cara instan menyampaikan rasa tidak nyaman. Mengajari anak menamai emosinya membantu memperkecil kemungkinan ledakan tangisan di kemudian hari. Kosakata “marah,” “kesal,” dan “sedih” dapat dikenalkan secara perlahan. Bunda juga bisa mencontohkan ungkapan perasaan, misalnya, “Bunda kecewa karena tidak bisa bermain di taman hari ini.”

Pembiasaan tersebut memperluas cara Si Kecil berkomunikasi. Ia mulai paham bahwa ada alternatif selain menangis atau berteriak. Di lain waktu, anak yang sudah mengerti kata “kesal” mungkin akan berkata, “Aku kesal tidak boleh beli mainan itu.” Ucapan ini jauh lebih mudah ditanggapi dibanding rengekan tanpa henti. Proses belajar berbahasa emosional perlu kesabaran karena anak memerlukan contoh nyata setiap hari.

Memberi kesempatan berbicara akan memupuk rasa percaya diri. Apabila Si Kecil mulai mengungkapkan marah dalam kalimat, Bunda bisa menanggapinya dengan serius. Tanggapan yang tepat akan menegaskan bahwa perasaan anak dihargai. Anak yang merasa dihargai cenderung menurunkan intensitas rengekan atau tangisan, karena sudah menemukan cara lain untuk didengar. Rasa frustasi pun berkurang, sebab ia merasa memiliki kendali lebih besar atas situasi.

Tegaskan Aturan dengan Konsisten

Tantrum terkadang terus muncul karena anak melihat ada celah. Ia mempelajari bahwa tangisan kencang bisa membuat Bunda menyerah. Menetapkan aturan dan menaatinya secara konsisten menjadi kunci agar Si Kecil memahami batasan. Katakan, “Hari ini kita hanya bisa membeli satu mainan,” atau “Permen hanya boleh dimakan setelah makan siang,” lalu tetap teguh pada pernyataan tersebut meskipun anak menangis.

Penegasan aturan bukan tindakan kejam. Tujuannya agar Si Kecil mengerti bahwa setiap keinginan tidak selalu dapat terpenuhi. Ia juga belajar bahwa rengekan dan teriakan tidak akan mengubah keputusan Bunda. Hal ini pada akhirnya membantu anak mengembangkan kontrol diri. Bunda yang bersikap konsisten mengajarkan bahwa cinta orang tua tidak berarti membiarkan semua permintaan terpenuhi tanpa batas.

Menerapkan aturan yang jelas memerlukan kesepakatan antara Bunda dan Ayah. Anak akan bingung jika salah satu memperbolehkan sesuatu, lalu pihak lain melarang. Inkonsistensi menimbulkan reaksi tantrum yang lebih kuat, karena Si Kecil menangkap sinyal bahwa keputusan bisa diubah melalui tangisan. Ketika kedua orang tua berkomitmen menegakkan aturan, anak terbiasa mencari cara lain selain tantrum untuk bernegosiasi.

Mempersiapkan Diri Menghadapi Anak Tantrum

Persiapan mental orang tua sangat memengaruhi tingkat keberhasilan meredakan tangisan. Menghadapi tantrum di tengah keramaian memang menimbulkan tekanan. Sejumlah Bunda khawatir dicap tidak becus mengurus anak. Perasaan ini membuat orang tua cenderung menyerah pada keinginan Si Kecil hanya agar tangisan berhenti. Pola seperti ini justru menguatkan persepsi anak bahwa ledakan amarah akan dihadiahi pemenuhan permintaan.

Langkah persiapan bisa dimulai dari penataan jadwal harian. Anak yang cukup tidur dan makan teratur lebih jarang mengalami tantrum. Tubuhnya lebih bertenaga, sehingga tidak cepat kesal akibat lapar atau lelah. Ketika hendak pergi ke tempat ramai, ajak Si Kecil berdiskusi ringkas. Misalnya, jelaskan bahwa Bunda hanya akan membeli barang tertentu, dan tidak akan membeli mainan lain di luar itu. Metode ini membantu anak menyesuaikan ekspektasi.

Upaya pencegahan lain adalah memperhatikan tanda-tanda awal kebosanan. Si Kecil yang sudah tampak gelisah di dalam kereta dorong atau memain-mainkan barang di toko mungkin sedang mencari cara menyampaikan bosan. Segera ajak ia mengobrol ringan atau berikan cemilan sehat. Interaksi kecil seperti itu bisa mencegah ledakan tangisan. Anak membutuhkan stimulasi yang pas sesuai usianya, dan orang tua berperan memastikan hal tersebut terpenuhi.

Menjaga sikap tenang di tengah tangisan yang memekakkan telinga memang tidak mudah. Menarik napas dan berhitung dalam hati dapat membantu Bunda meredam impuls untuk marah. Tidak perlu khawatir berlebihan terhadap penilaian orang sekitar. Fokus pada Si Kecil dan ingat bahwa tantrum adalah bagian dari proses ia belajar mengatur emosi. Kehangatan yang konsisten akan meninggalkan kesan kuat bagi perkembangannya di masa depan.

Setiap ledakan amarah sebenarnya kesempatan untuk menanamkan nilai penting tentang kontrol diri. Tantrum pada anak bisa ditekan intensitasnya lewat pengalihan perhatian, aturan yang konsisten, dan pendekatan penuh kasih sayang. Mengarahkan Si Kecil belajar mengenali perasaannya juga membantu ia bertumbuh menjadi pribadi yang lebih stabil secara emosional. Proses ini memang tidak instan, tetapi setiap tahapan akan membuka jalan bagi anak untuk lebih memahami dunia sekitarnya.

Yuk, lanjutkan perjalanan membangun kemandirian emosi Si Kecil. Bunda bisa temukan cara asah kecerdasan emosional Si Kecil di sini: Cara Efektif Mengasah Kecerdasan Emosional Si Kecil. 

Sumber:

• Raising Children Network. Tantrums: why they happen and how to respond. Diakses pada 13 Februari 2025. https://raisingchildren.net.au/toddlers/behaviour/crying-tantrums/tantrums.
• The Nemours Foundation. Temper Tantrums. Diakses pada 13 Februari 2025.https://kidshealth.org/en/parents/tantrums.html