Tabel Tinggi Badan Anak Usia 1-5 Tahun Menurut WHO

Morinaga Platinum ♦ 7 Oktober 2024

Tabel Tinggi Badan Anak Usia 1-5 Tahun Menurut WHO

Salah satu bentuk perhatian yang bisa Bunda lakukan untuk memastikan tumbuh kembang Si Kecil yang optimal adalah dengan memantau tinggi badannya, terutama untuk anak usia 1-5 tahun, ketika pertumbuhannya sedang sangat pesat. Menurut World Health Organization atau WHO pada usia tersebut, tinggi badan anak berkisar antara 72cm sampai 113cm. 

Yuk, Bunda lihat data lengkapnya di tabel tinggi badan anak berusia 1-5 tahun menurut WHO serta cara memastikan Si Kecil memiliki tinggi badan yang ideal. 

Tabel Tinggi Badan Anak Ideal Usia 1-5 Tahun

Si Kecil memiliki pola tumbuh yang berbeda-beda, tetapi ada rentang tinggi dan berat badan ideal yang bisa dijadikan patokan. Bila pertumbuhannya berada pada rentang yang disarankan, maka ini bisa menjadi indikasi bahwa ia tumbuh dengan sehat. Maka dari itu, memahami tabel tinggi badan anak untuk usia 1-5 tahun sangat penting. 

Usia (Tahun)

Laki-Laki

Perempuan

Tinggi Badan (cm)

Berat Badan (kg)

Tinggi Badan (cm)

Berat Badan (kg)

1

73.39 - 78.71

9.17 - 10.83

72.09 - 77.26

8.62 - 10.43

2

83.97 - 90.74

11.22 - 13.43

82.12 - 88.76

10.86 - 13.19

3

92.03 - 99.75

13.38 - 16.40

90.41 - 97.94

12.86 - 15.94

4

98.47 - 106.93

15.15 - 19.19

97.35 - 105.76

14.68 - 18.70

5

104.72 - 113.64

16.92 - 21.65

103.46 - 112.43

16.43 - 21.77

 

 

 

 

 

 

 

 

Dengan memahami tabel ini sejak dini, Bunda bisa mendeteksi lebih cepat jika ada gangguan pada pertumbuhan Si Kecil. Ini juga membuat orang tua bisa segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Cara Memastikan Anak Tumbuh dengan Tinggi Badan Ideal

Agar Si Kecil tumbuh sesuai dengan tinggi badan yang ideal sesuai anjuran WHO, beberapa cara ini Bunda bisa lakukan:

  • Pola Makan Seimbang

Asupan nutrisi yang seimbang dari makanan menjadi cara terpenting untuk memastikan fisik Si Kecil tumbuh dengan optimal. Bunda harus memastikan Si Kecil mendapatkan asupan protein, vitamin D, dan kalsium yang tepat. Maka dari itu, memberikan makanan yang tepat sangatlah penting dalam fase pertumbuhannya. 

  • Aktivitas Fisik yang Cukup

Selain asupan nutrisi yang seimbang, aktivitas fisik yang memadai juga harus dilakukan agar Si Kecil memiliki tinggi badan yang ideal. Berlari, melompat, atau bersepeda menjadi aktivitas yang dapat merangsang perkembangan fisiknya. Bukan hanya itu saja, aktivitas fisik juga menjadi cara untuk memperkuat otot dan tulang.

  • Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup menjadi faktor yang tidak kalah penting dalam proses pertumbuhan Si Kecil. Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang sesuai dengan usianya, yaitu sekitar 10 jam hingga 12 jam setiap hari.

Memantau tinggi badan anak memang menjadi salah satu bentuk pemeriksaan awal untuk mengetahui perkembangan tubuhnya. Bunda bisa mengetahui jika terjadi masalah dari tinggi badannya. Kini sudah banyak teknologi canggih yang bisa membantu Bunda untuk memantau tinggi badan Si Kecil dengan cepat, seperti fitur Parenthings dari Morinaga. Fitur ini memungkinkan Bunda untuk memantau pertumbuhan anak dengan lebih rinci. Yuk, Bunda, lebih jelasnya coba fitur yang berikut ini: Cek Tumbuh Kembang Si Kecil.

Referensi:

  • Vinmec. How to Help Children Grow Taller. Diakses 11 September 2024. https://www.vinmec.com/eng/article/how-to-help-children-grow-taller-en
  • Ask Dr Sears. Can You Help Your Kids Grow Taller? Diakses 11 September 2024. https://www.askdrsears.com/topics/feeding-eating/family-nutrition/can-you-help-your-kids-grow-taller/