-
-
ID
- Member
ID
Tahukah Bunda bahwa vitamin C bukan hanya penting untuk menjaga daya tahan tubuh Si Kecil, tetapi juga mendukung perkembangan kecerdasan multitalentanya? Vitamin yang luar biasa ini dapat ditemukan dalam berbagai minuman yang mudah dijumpai sehari-hari, seperti jus jeruk segar. Konsumsi vitamin C yang cukup membantu meningkatkan produksi kolagen, mempercepat penyembuhan luka, serta meningkatkan daya tahan tubuh agar Si Kecil tidak mudah terserang penyakit. Yuk, kita bahas lebih lanjut mengenai manfaat dan kandungan vitamin C dalam minuman-minuman sehat ini!
Vitamin C memiliki peran penting dalam tumbuh kembang Si Kecil. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin ini juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga mendukung penyerapan zat besi, yang berkontribusi pada produksi sel darah merah dan mencegah anemia. Tak hanya itu, konsumsi vitamin C yang cukup juga membantu menjaga kesehatan kulit dan mempercepat pemulihan saat Si Kecil sakit.
Kebutuhan vitamin C anak berbeda sesuai dengan usianya. Anak usia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 15 mg per hari, sementara anak usia 4-8 tahun memerlukan sekitar 25 mg per hari. Oleh karena itu, memberikan minuman yang kaya vitamin C dapat menjadi cara yang praktis dan menyenangkan untuk memenuhi kebutuhan harian Si Kecil.
Jeruk adalah salah satu buah yang paling dikenal karena kandungan vitamin C-nya. Sebuah jeruk seberat 140 gram dapat memenuhi sekitar 80-90% kebutuhan harian vitamin C Si Kecil. Kandungan seratnya yang mencapai 10-20% juga membantu melancarkan pencernaan. Jeruk mudah ditemukan dan memiliki rasa yang manis serta menyegarkan, sehingga cocok dijadikan pilihan minuman harian.
Saat membuat jus jeruk, sebaiknya hindari menambahkan gula berlebihan agar manfaat vitamin C tetap optimal. Selain itu, konsumsi jus sebaiknya dilakukan segera setelah dibuat agar kadar vitamin C tidak berkurang akibat paparan udara dan cahaya.
Kiwi adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Setiap 100 gram buah kiwi mengandung sekitar 70-80 mg vitamin C, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil. Kiwi juga kaya akan serat dan antioksidan yang mendukung kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh.
Untuk membuat smoothie kiwi yang lezat, Bunda bisa mencampurkan kiwi segar dengan madu dan yoghurt plain. Proses ini tidak hanya mempertahankan kandungan vitamin C yang tinggi, tetapi juga menambah manfaat probiotik dari yoghurt untuk kesehatan pencernaan. Bunda juga bisa menambahkan buah ceri yang kaya akan vitamin C untuk meningkatkan nilai gizinya.
Susu murni umumnya memiliki kandungan vitamin C yang sangat rendah. Namun, saat ini banyak produk susu pertumbuhan yang telah diperkaya dengan vitamin C dan nutrisi lain yang mendukung tumbuh kembang Si Kecil. Susu pertumbuhan yang diperkaya vitamin C dapat menjadi pilihan tepat untuk melengkapi kebutuhan harian anak, terutama bagi Si Kecil yang kurang menyukai buah atau sayur.
Saat menyajikan susu, pastikan suhunya sesuai dengan anjuran agar kandungan vitamin C tetap terjaga. Salah satu pilihan susu pertumbuhan yang bisa Bunda pertimbangkan adalah Morinaga Chil Kid Gold Geniupro, yang mampu memenuhi hingga 50% kebutuhan harian vitamin C Si Kecil.
Agar kebutuhan vitamin C harian Si Kecil terpenuhi dengan optimal, Bunda bisa mengombinasikan berbagai sumber makanan dan minuman yang kaya akan vitamin ini. Selain jus jeruk, smoothie buah, dan susu fortifikasi, beberapa buah lain yang bisa dijadikan camilan sehat adalah stroberi, mangga, dan jambu biji. Memberikan variasi dalam asupan harian akan membantu memastikan Si Kecil mendapatkan manfaat terbaik dari vitamin C.
Selain itu, mengurangi konsumsi gula tambahan dalam minuman juga penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi. Pilihlah minuman alami tanpa tambahan pemanis buatan agar Si Kecil terbiasa dengan rasa asli dari buah-buahan. Dengan kombinasi nutrisi yang seimbang dan pola makan yang sehat, Bunda dapat membantu mendukung tumbuh kembang optimal Si Kecil.
Vitamin C hanyalah salah satu dari banyak nutrisi penting yang terkandung dalam Morinaga Chil Kid Gold Geniupro. Yuk, cari tahu lebih banyak tentang manfaat lainnya di sini: Morinaga Gold GENIUPRO untuk Optimalkan Kecerdasan Anak.
Referensi:
National Institutes of Health. Vitamin C. Diakses 24 Agustus 2024. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/.
Konten Belum Tersedia
Mohon maaf, halaman untuk artikel Daftar Minuman yang Mengandung Vitamin C untuk Si Kecil
belum tersedia untuk bahasa inggris. Apakah Bunda dan Ayah ingin melihat artikel lainnya dengan kategori yang sama ?
Air Susu Ibu baik bagi bayi usia 0-6 bulan, serta dapat dilanjutkan hingga usia 2 tahun dengan makanan pendamping yang sesuai. Pemberian ASI memberikan banyak manfaat, termasuk dapat mempererat ikatan batin antara Bunda dan Si Kecil.
Selain itu Kalbe juga ikut mendukung :
Kalbe Nutritionals mendukung prinisp-prinisp dari World Health Organization International Code of Marketing of Breast-milk Substitutes (Kode WHO) serta regulasi di tingkat nasional yang bertujuan untuk melindungi dan mempromosikan pemberian ASI eksklusif.
Kalbe Nutritionals patuh terhadap seluruh peraturan yang berlaku di Indonesia, secara khusus Peraturan Pemerintah (PP) No. 33 tahun 2012 mengenai ASI Eksklusif; Peraturan Menteri Kesehatan No. 39 tahun 2013 mengenai Susu Formula Bayi dan Produk Bayi Lainnya; serta Peraturan Menteri Kesehatan No. 58 tahun 2016 mengenai Sponsorship bagi Tenaga Kesehatan sebagai peraturan pelaksana dari Kode WHO di Indonesia.
Pilihan makanan dan nutrisi bagi bayi dan anak merupakan tantangan yang kompleks dan perlu mempertimbangkan berbagai macam faktor, termasuk sosial-ekonomi, lingkungan dan budaya. Diperlukan pendidikan yang berkelanjutan untuk memastikan pengetahuan yang memadai mengenai kecukupan nutrisi dan nutrisi yang sehat.
Susu Morinaga nutrisi tepat untuk anak, yang dilengkapi MoriCare Probiotik Triple Bifidus, dilengkapi nutrisi untuk dukung kecerdasannya dan tumbuh kembang optimal.
Gizi & Nutrisi