Pernahkah Bunda mengalami situasi di mana Si Kecil sulit tidur? Padahal, kualitas tidur berperan sangat penting untuk perkembangannya karena hormon pertumbuhan dihasilkan selama Si Kecil tidur. Istirahat yang berkualitas adalah faktor krusial bagi tumbuh kembangnya untuk menjadi bagian dari #GenerasiPlatinum yang sehat dan kuat.
Asam amino esensial bisa membantu memperbaiki kualitas tidurnya. Kandungan ini dapat membentuk zat berupa serotonin dan hormon melatonin yang berperan dalam membantunya terlelap lebih nyenyak. Sayangnya, NUTRISI ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh meski ia sangat membutuhkannya untuk mendukung hormon pertumbuhan. Maka dari itu, Bunda perlu mengoptimalkan pemberian asam amino esensial bagi Si Kecil.
asam amino esensial bisa Bunda dapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, (kasih contohnya apa aja selain susu). Salah satu sumber yang mudah didapatkan adalah whey protein, sekelompok protein yang umumnya ditemukan dalam susu.
Bagaimana NUTRISI Membantu Tidur Lebih Berkualitas?
Berbeda dengan orang dewasa, Si Kecil membutuhkan lebih banyak waktu tidur karena ia tumbuh dan berkembang dengan cepat. Selama tertidur, tubuh akan mempelajari informasi baru dan sel-sel yang rusak akan diperbarui. Hal ini dapat mendukung perkembangan fisik dan mentalnya, sehingga Si Kecil bisa tumbuh lebih optimal.
Anak-anak umumnya akan terlelap lebih lama jika ia mendapatkan NUTRISI yang dibutuhkan, terutama asam amino esensial. Zat ini diperlukan tubuh untuk memproduksi serotonin, zat kimia yang berfungsi sebagai neurotransmitter dalam tubuh. Serotonin berperan dalam mengatur suasana hati dan nafsu makan.
Selain zat asam amino, serotonin juga berfungsi meningkatkan kualitas tidur karena dapat membantu menghasilkan hormon bernama melatonin melalui proses sintesis alami. Kehadiran hormon melatonin berguna untuk menstabilkan ritme sirkadian tubuh yaitu‘jam tubuh’ yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Melengkapi asam amino esensial dalam asupan makanan Si Kecil secara tidak langsung dapat membuatnya terlelap lebih cepat dan nyenyak sepanjang malam. Ini karena zat tersebut tidak hanya akan memberi tubuhnya efek rileks, namun juga meningkatkan kadar melatonin yang akan meningkatkan kualitas istirahatnya. Tubuhnya pun akan mampu mengatur siklus tidurnya sendiri secara alami.
Ketika kebutuhan NUTRISI-nya terpenuhi dan ia terbiasa hidup sehat, ia akan mampu mengembangkan POTENSI-nya. Pada akhirnya, ia akan tumbuh menjadi orang dewasa yang berkualitas.
Hubungan Kualitas Tidur dengan Tumbuh Kembang
Tidur memainkan peran penting dalam perkembangan Si Kecil. Dengan istirahat yang berkualitas, tubuh Si Kecil akan tetap segar dan hormonnya terkendali. Penelitian di situs Health CHOC menunjukkan bahwa tidur yang cukup membuatnya dapat lebih waspada dalam aktivitas sehari-hari. Ia juga akan cenderung lebih cerdas, dengan daya ingat dan kemampuan belajar yang lebih cepat, karena fungsi kognitif pada otaknya berkembang dengan lebih baik.
Hormon yang terkendali berkat pola istirahat yang baik dapat menstabilkan nafsu makan, sehingga Si Kecil bisa memiliki berat dan tinggi badan yang seimbang. Saat ia terlelap, tubuhnya juga akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berguna untuk perkembangan otot dan tulang.
Dengan istirahat lelap yang cukup, Si Kecil akan terbangun dalam kondisi segar dan memiliki energi penuh untuk menjalani hari. Ia juga dapat berkonsentrasi lebih baik saat menjalani aktivitas harian karena tidak terganggu oleh rasa kantuk yang disebabkan oleh kurang istirahat. Suasana hatinya pun juga akan cenderung selalu berada dalam mood yang sehat pula.
Tanda Si Kecil Kekurangan Asam Amino Esensial
Kekurangan asam amino esensial dapat berdampak buruk pada berbagai aspek dalam kehidupannya, antara lain pada kesehatan mental maupun tumbuh kembangnya. Untuk itu, Bunda perlu mengenali tanda-tanda apa saja yang muncul ketika Si Kecil kekurangan zat ini.
Jika Bunda mendapati Si Kecil sulit tidur atau sering terbangun di malam hari, ini bisa menjadi tanda NUTRISI ini belum tercukupi dari makanannya. Suasana hati yang kurang stabil dan kecenderungannya untuk menjadi rewel juga menjadi sinyal lain yang perlu diwaspadai.
Saat kebutuhan akan zat ini tidak tercukupi dalam jangka panjang, pertumbuhan Si Kecil juga bisa terkena dampaknya. Misalnya, tinggi dan berat badannya cenderung tertinggal daripada anak-anak seumurannya. Balita yang kekurangan zat ini pun cenderung mengalami kekurangan pada perkembangan fisik, misalnya kurang gesit ketika berlari, kurang kuat saat memegang mainannya, dan sebagainya.
Kurangnya asam amino esensial saat masa tumbuh kembang Si Kecil juga memengaruhi perkembangan kognitifnya. Ia menjadi sulit berpikir, mengingat, konsentrasi, hingga sulit melakukan aktivitas lain yang membutuhkan perhatian. Oleh karena itu, berikan ATENSI penuh terhadap kecukupan asupannya, agar tumbuh kembangnya tidak sampai terganggu.
Cara Mudah Memenuhi Kebutuhan Asam Amino Esensial
Untuk memenuhi kebutuhan asam amino esensial Si Kecil, cara praktis yang bisa Bunda lakukan adalah memberikannya makanan yang kaya akan zat tersebut.
Makanan ini bisa Bunda dapatkan dalam bentuk telur, ikan, daging, dan lain sebagainya. Tetapi, selera, rasa, dan kemampuan Si Kecil untuk mencerna makanan tersebut mungkin akan menjadi kendala baginya.
Sebagai pelengkap, Bunda dapat memberinya produk makanan dan minuman berbahan dasar whey protein. Protein ini dikenal lengkap karena terdiri dari 9 asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Kandungan ini bahkan lebih mudah ditemukan dalam susu pertumbuhan. Memberikan susu yang kaya akan protein ini dapat membantu Bunda memenuhi kebutuhan Si Kecil, untuk melengkapi asupannya dari berbagai makanan lainnya.
Agar tumbuh kembang Si Kecil bisa berjalan optimal, perhatikan pola makannya agar tetap variatif dan pastikan kebutuhan NUTRISI-nya terpenuhi. Gizi yang cukup akan mampu membantu Si Kecil mengembangkan POTENSI-nya secara maksimal
Apakah Bunda membutuhkan susu pertumbuhan untuk memenuhi kebutuhan whey protein ini? Temukan dalam susu Morinaga Chil Kid Platinum yang mengandung jenis protein ini dalam jumlah cukup. Kandungan NUTRISI-nya bisa mendukung kecerdasan, meningkatkan Ketahanan Tubuh Ganda, serta menjaga sistem pencernaan Si Kecil. Mari mengenal lebih dalam tentang susu pertumbuhan ini dalam artikel berikut: Manfaat Morinaga Chil Kid Platinum untuk Si Kecil.
Referensi:
- Health COC. What parents need to know about nutrition and kids’ sleep. Diakses pada 28 Maret 2025. https://health.choc.org/how-nutrition-affects-kids-sleep
- Healthline. How Tryptophan Boosts Your Sleep Quality and Mood. Diakses pada 28 Maret 2025. https://www.healthline.com/nutrition/tryptophan#TOC_TITLE_HDR_7
- Nourish by WebDM. Difference Between Whey and Whey Isolate. Diakses pada 28 Maret 2025. https://www.webmd.com/diet/difference-whey-and-whey-isolate
ID
