Kenali Tanda dan Cara Menangani Stress Pada Si Kecil.

Bunda, ternyata di usianya yang masih tergolong muda Si Kecil sudah dapat merasakan stress lho. Mari telusuri hal-hal yang dapat membuat Si Kecil stres dan cara mengatasinya.

Stres adalah sebuah reaksi yang muncul karena adanya perubahan terhadap keseimbangan fisik dan atau mental. Seringkali stres dinilai memberikan pengaruh negatif terhadap seseorang, namun stres juga dapat memberikan pengaruh positif seperti memotivasi seseorang untuk menjadi yang lebih baik lagi. Adanya stres baik itu positif maupun negatif akan sangat mempengaruhi hidup seseorang secara keseluruhan.

Tentunya stres tidak mengenal usia sehingga baik anak kecil hingga orang dewasa dapat mengalami rasa stres. Lalu apa sih yang dapat memicu rasa stres bagi Si Kecil? Persoalan apa sih yang membuat Si Kecil stres? Karena dibandingkan dengan orang dewasa tentu persoalan yang dihadapi Si Kecil tidak lebih berat daripada orang dewasa. Tapi dikarenakan Si Kecil belum memiliki banyak pengalaman dan cara mengelola stress tentunya persoalan yang Si Kecil hadapi tidak dapat disamakan dengan orang dewasa.

Hal-hal yang dapat memicu rasa stres pada Si Kecil dapat berasal dari permasalahan keluarga (orangtua bertengkar, orangtua bercerai, anggota keluarga meninggal, atau perekonomian keluarga yang kurang baik), permasalahan di sekolah (nilai yang kurang baik, prestasi menurun, bertengkar dengan teman bermain), penyakit, trauma, proses adaptasi dengan lingkungan yang baru, pubertas, dan sebagainya.

Seperti layaknya orang dewasa, kadang Si Kecil tidak mengetahui bahwa ia sedang mengalami rasa stres. Untuk itu pentingnya Bunda mengenali tanda-tanda apabila Si Kecil sedang mengalami rasa stress, yaitu :

1. Susah tidur atau sering bermimpi buruk
2. Mudah marah dan menangis (kesulitan mengontrol emosi)
3. Menjadi lebih agresif
4. Nafsu makan menurun
5. Sakit kepala atau sakit perut
6. Mengompol
7. Menutup diri dari lingkungan (keluarga, sekolah, dll)
8. Menjadi lebih manja kepada orangtua
9. Sering merasa cemas dan takut yang berlebihan

Nah, bagaimana cara Bunda membantu Si Kecil menghadapi rasa stres-nya? Berikut ini beberapa caranya :

1. Bangun rasa kedekatan dengan Si Kecil sehingga ia merasa aman, nyaman, disayang, dan dapat mengandalkan kedua orangtuanya.
2. Selalu luangkan waktu bagi Si Kecil setiap harinya misalnya menemaninya menonton film kesukaannya, membacakan buku cerita sebelum ia tidur.
3. Menjadi pendengar yang baik bagi Si Kecil, hindari mengkritik serta mengambil kesimpulan dengan cepat sehingga Si Kecil akan terbiasa selalu mengungkapkan perasaan, ketidaknyamanan, serta kekhawatirannya kepada Ayah dan Bunda.
4. Menghargai setiap usaha Si Kecil dengan memberikan pujian ataupun hadiah.
5. Ajak Si Kecil untuk berolahraga bersama.
6. Berikan bimbingan dan arahan kepada Si Kecil dalam menentukan pilihan yang harus ia ambil.
7. Selalu berikan kasih sayang dan semangat sehingga ia menjadi lebih percaya diri.
8. Apabila Ayah dan Bunda merasa tidak dapat menanganinya, carilah bantuan tenaga medis professional (psikolog atau psikiater anak).

Semoga Ayah dan Bunda dapat segera mengenali Si Kecil yang merasa stress dan membantu mengatasinya yah.