Apakah Multivitamin Penting untuk Tumbuh Kembang Anak?

Pertanyaan tentang apakah multivitamin anak penting untuk tumbuh kembang sering kali muncul di benak orang tua. Pada dasarnya, pemberian multivitamin pada anak adalah bentuk suplementasi yang bertujuan untuk melengkapi kekurangan mikronutrien yang tidak terpenuhi dari asupan makanan sehari-hari. 

Namun, sebagian besar anak yang sehat tidak membutuhkan multivitamin jika mereka tumbuh dengan laju yang normal dan mengonsumsi berbagai jenis makanan. Yuk, baca penjelasan selengkapnya, Bunda. 

Apakah Anak Perlu Suplemen Multivitamin Harian?

Pada umumnya, anak-anak yang sehat dan tumbuh normal tidak membutuhkan multivitamin jika mereka mendapatkan makanan yang beragam dan seimbang. Makanan merupakan sumber terbaik untuk mendapatkan nutrisi penting seperti lemak, protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Anak-anak usia 3 hingga 5 tahun biasanya memiliki pola makan yang bervariasi. Terkadang mereka sangat tertarik pada makanan dan waktu makan, namun ada kalanya mereka tampak pilih-pilih. Meskipun begitu, anak-anak biasanya tetap mendapatkan cukup nutrisi dari berbagai makanan yang mereka konsumsi. Sangat penting bagi Bunda untuk menyediakan pilihan makanan yang sehat di setiap waktu makan agar mereka mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Risiko Suplemen Multivitamin

Pemberian multivitamin tidak lepas dari risiko. Dosis vitamin dan mineral yang terlalu besar dapat menyebabkan masalah seperti sakit perut atau diare. 

Jika Bunda memberikan makanan atau minuman yang sudah difortifikasi dengan vitamin dan mineral, pastikan untuk membaca labelnya agar tidak melebihi batas aman untuk usia anak. Beberapa vitamin dan mineral juga bisa berinteraksi dengan obat yang mungkin sedang dikonsumsi anak Bunda.

Kapan Suplemen Diperlukan?

Ada beberapa kondisi di mana suplemen vitamin dan mineral bisa sangat bermanfaat. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan anak Bunda jika Bunda khawatir tentang asupan nutrisi si kecil. Suplemen mungkin diperlukan jika anak:

• Memiliki asupan vitamin D yang rendah.
• Mengalami keterlambatan pertumbuhan fisik dan perkembangan.
• Menderita penyakit kronis.
• Didiagnosis dengan keracunan timbal.
• Memiliki diet yang sangat terbatas atau restriktif.

Berdasarkan survei, beberapa nutrisi yang sering kurang dikonsumsi oleh anak-anak di Amerika Serikat termasuk vitamin D, kalsium, kalium, dan serat makanan. Untuk anak-anak prasekolah, asupan harian yang disarankan untuk vitamin D adalah sekitar 600 IU.

Jika penyedia layanan kesehatan menyarankan suplemen multivitamin, pilihlah yang dibuat khusus untuk kelompok usia anak Bunda. Pastikan suplemen tersebut tidak mengandung lebih dari 100% Nilai Harian vitamin dan mineral yang direkomendasikan. Selain itu, simpan multivitamin di luar jangkauan anak-anak karena mereka mungkin mengira itu adalah permen.

Susu untuk Memenuhi Kebutuhan Vitamin dan Mineral Anak 

Bunda, ada alternatif yang lebih aman dan praktis untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak, yaitu melalui susu pertumbuhan. Susu pertumbuhan diformulasikan khusus untuk anak-anak dan telah difortifikasi dengan berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh anak dalam masa pertumbuhan.

Susu pertumbuhan tidak hanya mengandung vitamin D, kalsium, dan zat besi yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi, tetapi juga mengandung nutrisi tambahan seperti omega-3 dan omega-6 yang baik untuk perkembangan otak. Dengan memberikan susu pertumbuhan, Bunda dapat memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang tanpa risiko kelebihan dosis seperti pada suplemen multivitamin anak yang dijual bebas.

Susu pertumbuhan juga memiliki keuntungan lain, yaitu rasanya yang disukai anak-anak, sehingga lebih mudah bagi Bunda untuk memastikan mereka mengonsumsinya setiap hari. Hal ini berbeda dengan multivitamin anak yang mungkin harus dibujuk agar anak mau meminumnya.

Untuk itu, Bunda harus pilih susu pertumbuhan yang mengandung nutrisi lengkap seperti susu Morinaga yang penting untuk perkembangan. Mari lihat rekomendasi susu pertumbuhan terbaik untuk Si Kecil berikut ini: Rekomendasi Susu Pertumbuhan Kaya Nutrisi bagi Si Kecil. 

Referensi:

• Cleveland Clinic. Vitamins for Kids: Do Children Really Need Supplements? (Diakses pada 1 Juli 2024). https://health.clevelandclinic.org/multivitamin-for-kids.
• Mayo Clinic. Should I give multivitamins to my preschooler? (Diakses pada 1 Juli 2024). https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multivitamins/faq-20058310.
• UPMC HealthBeat. Does My Child Need to Take Vitamins? (Diakses pada 1 Juli 2024). https://share.upmc.com/2023/03/does-my-child-need-to-take-vitamins/